Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không mặc pyjama khi đi ngủ?

21/04/2022 14:33

Tuổi tác càng tăng cao, tình trạng khó ngủ càng diễn ra thường xuyên. Tuy nhiên, có một mẹo đơn giản để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe, đó chính là không mặc đồ ngủ.

Dưới đây là những lợi ích của việc không mặc đồ khi ngủ có thể bạn chưa biết.

1. Ngủ nhanh hơn

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không mặc pyjama khi đi ngủ? 0

Khi không có quần áo giữ ấm, nhiệt độ da bạn sẽ hạ nhanh hơn. Sự hạ nhiệt này sẽ báo hiệu cho cơ thể bạn rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi.

Theo các chuyên gia, nhiệt độ ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu cơ thể quá nóng, bạn có thể bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm và bị tỉnh giấc.

Để cơ thể được giải phóng có thể giúp giảm gián đoạn giấc ngủ.

2. Tốt cho sức khỏe tinh thần

Các chuyên gia đã xác lập mối liên hệ giữa thiếu ngủ và trầm cảm. Không ngủ đủ giấc có thể khiến chúng ta căng thẳng, lo âu hơn và ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của chúng ta.

Nếu bỏ pyjama giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và tốt hơn, sức khỏe tinh thần của chúng ta cũng sẽ tốt hơn nhiều.

3. Tạo ra nhiều mỡ nâu hơn, tốt cho trao đổi chất của cơ thể

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không mặc pyjama khi đi ngủ? 1

Trong cơ thể chúng ta có 2 loại mỡ: mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ trắng tích tụ khi chúng ta ăn quá nhiều và sẽ dự trữ calo dư thừa ở đùi, hông, bụng.

Trong khi đó, mỡ nâu giúp phân hủy đường và mỡ trắng để tạo năng lượng và nhiệt cho cơ thể. Một nghiên cứu cũng cho thấy mỡ nâu lọc axit amin và valine từ máu, giúp giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường.

Nhiệt độ thấp kích thích tạo ra nâu, vì vậy nếu bạn muốn giảm cân, hãy thử bỏ pyjama khi đi ngủ.

4. Tốt cho sức khỏe sinh sản

Theo các chuyên gia, mặc đồ lót chật có thể làm giảm số lượng tinh trùng, do đó mặc quần đùi rộng rãi hoặc không mặc đồ ngũ có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.

Đối với phụ nữ, mặc đồ lót ôm sát có thể làm tăng nguy cơ nhiễm nấm vùng "tam giác" vì vi khuẩn phát triển mạnh trong môi trường ấm và ẩm. Không mặc đồ ngủ có thể giúp giảm ma sát, giảm khả năng bị kích ứng hoặc các vấn đề khác cho khu vực này.