Vì sao đi nắng về tắm ngay cho mát là thói quen sai lầm cần phải dừng ngay lập tức?

Tắm ngay khi ra nắng về, tắm nhiều lần trong ngày đều không tốt

Theo BS.CKII Nguyễn Viết Hậu, Trưởng Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, thói quen sau khi đi dưới nắng về đến nhà là tắm ngay cho mát, hay do thời tiết nóng nực nên phải thường xuyên tắm đều là thói quen sai lầm gây hại cho sức khỏe.

Bởi cơ thể đang ở ngoài nắng, nhiệt độ môi trường khá cao, về nhà tắm ngay dẫn đến sự thay đổi nhiệt độ đột ngột thì trung tâm điều nhiệt phải hoạt động liên tục và rất dễ bị bệnh.

Do đó, những người có thói quen tắm ngay sau khi ra nắng về cần bỏ ngay kẻo gây hại cho sức khỏ. Tốt nhất sau khi đi nắng về nên nghỉ ngơi, đợi khô mồ hôi khoảng 30 phút rồi hãy tắm.

Ngoài ra, cũng không nên tắm nhiều lần trong ngày để tránh việc cơ thể bị thay đổi nhiệt độ liên tục, không có lợi cho sức khỏe.

Có phải gội đầu trước khi ra ngoài nắng sẽ bị nhức đầu?

Một số người cũng quan niệm rằng, gội đầu trước khi đi ra ngoài nắng sẽ bị nhức đầu, chóng mặt. Bác sĩ Hậu cho biết, quan niệm này là không chính xác.

Đối với một số phụ nữ có các triệu chứng bệnh lý thần kinh trước đó như đau đầu căng cơ, đau đầu migraine... việc gội đầu trước khi đi ngoài nắng sẽ dễ gây ra đau đầu, chóng mặt là do nhạy cảm với thay đổi nhiệt độ đột ngột. Còn đối với người bình thường thì hoàn toàn không có vấn đề gì.

Làm thế nào để phòng ngừa các tai biến do nắng nóng?

Để phòng ngừa các tai biến do thời tiết nắng nóng hay thời điểm lúc giao mùa gây ra, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài hay môi trường có nhiệt độ cao, người dân cần có các biện pháp sau đây.

• Mặc quần áo dài tay, thoáng mát, đội nón rộng vành, hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng gay gắt trong thời gian từ 10h00 đến 16h00. Nếu bắt buộc phải làm việc hay hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao thì nên mỗi giờ một lần chuyển sang nơi có không khí mát mẻ, nghỉ ngơi khoảng 15 phút, sau đó trở lại với công việc. 
• Chủ động uống nước, không nên đợi đến lúc khát nước mới uống. Nên uống các loại nước có muối khoáng như các dung dịch nước điện giải trị tiêu chảy, nước chanh có pha muối, đường...

• Trong thời tiết nóng bức hay trong thời điểm giao mùa phải lưu ý thêm các bệnh lý về đường hô hấp. Nguyên nhân là do mọi người có xu hướng ở trong phòng máy lạnh quá lâu, sử dụng quạt mạnh hoặc ăn uống các loại thức ăn, thức uống lạnh hay có đá... Những hoạt động như vậy vô tình làm khô niêm mạc, khô chất nhầy của đường hô hấp. Làm cho các vi trùng có lợi cho cơ thể chết đi, tạo điều kiện thuận lợi cho các siêu vi, vi trùng ngoại lai dễ xâm nhập gây các bệnh lý như: nhiễm siêu vi, viêm đường hô hấp trên...
• Nhiệt độ môi trường cao dễ làm cho thức ăn bị ôi thiu, cùng với sự phát triển mạnh của các loài trung gian truyền bệnh như ruồi, muỗi, gián... dễ gây ngộ độc thực phẩm, đặc biệt là các vụ ngộ độc tập thể.
• Khi nhiệt độ tăng cao thì sẽ dẫn đến việc tăng tiết mồ hôi và chất bã nhờn. Đặc biệt là ở trẻ em hay người già cao tuổi mắc các bệnh phải nằm lâu sẽ dễ bị lở loét, các vi nấm mọc nhiều hơn ở các vùng kẽ da như nách, bẹn...
• Một số bệnh truyền nhiễm chúng ta ít chú ý tới như sởi, quai bị, bệnh tay chân miệng cũng thường xuất hiện trong thời gian này. Đối với trẻ ở độ tuổi cấp 1 hay cấp 2, cha mẹ ít chú ý kiểm tra lịch chích ngừa. Tốt nhất, sau 3 đến 5 năm, chúng ta nên chích ngừa nhắc lại cho trẻ để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm trong mùa nắng nóng.