Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể.
Dưới đây là một số dấu hiệu của thiếu vitamin B12 và biểu hiện trên cơ thể.
1. Thiếu vitamin B12 là gì?
Sự thiếu hụt vitamin B12 xảy ra khi cơ thể không có đủ lượng chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Vitamin B12 thường có trong các sản phẩm từ động vật như thịt, cá, sữa và trứng.
Những người ăn chay, người lớn tuổi và những người mắc một số bệnh lý nhất định có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin B12 cao hơn.
2. Dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin B12
Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể ảnh hưởng lớn đến hoạt động bình thường của cơ thể.
Cơ thể sẽ khó sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, dẫn đến tình trạng thiếu máu hồng cầu khổng lồ.
Ngoài ra, thiếu vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, dẫn đến các triệu chứng thần kinh.
Dưới đây là một số triệu chứng rõ ràng trên cơ thể khi một người bị thiếu vitamin B12.
2.1. Yếu cơ
Một dấu hiệu phổ biến của thiếu vitamin B12 là cơ yếu.
Điều này có thể biểu hiện như khó khăn khi nâng vật nặng, thực hiện các công việc hàng ngày hoặc thậm chí đứng lâu.
Nó xảy ra do suy giảm sản xuất hồng cầu - những tế bào có trách nhiệm vận chuyển oxy đến các cơ.
2.2. Cảm giác tê hoặc ngứa ran ở tay và chân
Một dấu hiệu khác của thiếu vitamin B12 là bị tê hoặc ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, còn được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên.
Điều này xảy ra vì thiếu vitamin B12 làm hỏng lớp vỏ bảo vệ của các dây thần kinh, dẫn đến suy giảm tín hiệu thần kinh và cảm giác.
2.3. Lưỡi mịn và nhạy cảm
Những người thiếu vitamin B12 có thể nhận thấy những thay đổi trong sức khỏe răng miệng, chẳng hạn như lưỡi mịn và nhạy cảm.
Tình trạng này được gọi là viêm lưỡi, xảy ra do viêm và sưng bề mặt lưỡi, khiến lưỡi trông bóng, đỏ, bị đau và khó chịu khi ăn hoặc nói.
2.4. Nhịp tim nhanh
Nhịp tim nhanh có thể là một triệu chứng của thiếu vitamin B12.
Khi không đủ vitamin B12, cơ thể có thể khó sản xuất đủ hồng cầu để mang oxy đến các cơ quan quan trọng, dẫn đến việc tim phải tăng nhịp để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể.
2.5. Khó khăn khi đi bộ
Trong các trường hợp thiếu vitamin B12 nghiêm trọng, bạn có thể gặp khó khăn khi đi bộ hoặc giữ thăng bằng.
Điều này có thể là do các triệu chứng thần kinh liên quan đến thiếu vitamin B12, chẳng hạn như tổn thương thần kinh và yếu cơ, làm suy giảm khả năng phối hợp và vận động.
(Theo Times of India)
Tin liên quan
Tags:
