Đau đầu khi mang thai: Nguyên nhân và cách chữa trị an toàn

Nguyên nhân bà bầu thường xuyên đau nhức đầu

Do thay đổi nồng độ hormone:

Đau đầu là dấu hiệu phổ biến trong thời kỳ mang thai. Triệu chứng này có thể kéo dài trong suốt những tháng đầu thai kỳ do sự thay đổi của hormone. Trong hơn 80% bà bầu bị đau đầu khi mang thai có tới 58% chị em cho biết hay bị đau nửa đầu trong 3 tháng đầu thai kì, với biểu hiện đau nhói nửa đầu kèm theo buồn nôn hoặc nôn.

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, triệu chứng này sẽ giảm dần.

Do thai nhi tăng trọng lượng, gây thiếu máu lên não:

Trọng lượng thai nhi tăng lên nhanh chóng gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh, thiếu máu đưa lên não khiến mẹ bầu đau đầu.

Do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học:

Mẹ bầu lười uống nước, ăn không đúng bữa, đúng giờ gây hạ đường huyết. Ngoài ra, những bà bầu thường xuyên thức đêm và sử dụng đồ uống chứa cafein hoặc thiếu ngủ cũng gây ra chứng bệnh trên.

Nhức đầu khi mang thai do môi trường sống:

Phụ nữ mang thai sống hoặc làm việc trong môi trường có nhiều tiếng ồn (ô nhiễm âm thanh) lâu dần bị căng thẳng, dễ bực bội, khó ngủ dẫn tới hiện tượng đau nhức đầu.

Cách chữa trị đau đầu khi mang thai

Điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi giúp thai phụ giảm các chứng đau đầu:

Để điều trị chứng bệnh đau đầu dai dẳng trong thai kỳ, mẹ bầu nên cố gắng có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Nếu những tháng đầu bị nghén, nên chia nhỏ các bữa ăn, ăn nhiều bữa phụ để tránh tình trạng cơ thể quá đói, hạ đường huyết. Mẹ bầu cần hạn chế sử dụng đồ uống có ga, nước ép trái cây đóng chai, thịt chế biến sẵn, socola, bánh kẹo...

Khi mang bầu, có rất nhiều vấn đề khiến mẹ bầu căng thẳng, mẹ bầu nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Cần cân nhắc giảm bớt khối lượng công việc, thay đổi môi trường làm việc khi mang thai nếu tính chất công việc thường xuyên căng thẳng, đi lại nhiều.

Nếu có thể bạn nên ngủ những giấc ngủ ngắn trong ngày. Nên ngủ ở nơi yên tĩnh, phòng tối giúp giấc ngủ ngon hơn.

Tìm cho mình những thú vui giải trí như đọc sách, viết nhật ký mang thai, vẽ tranh, nghe nhạc để thư giãn đầu óc.

Không thức khuya, sử dụng điện thoại, máy vi tính liên tục. Đây chính là nguyên nhân gây đau đầu, đau nửa đầu ít người nghĩ tới.

Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng:

Phụ nữ mang thai nên tập thể dục nhẹ nhàng rất hiệu quả trong giảm đau nhức đầu. Chị em có thể tập yoga, đi bộ, thiền, bơi lội đều tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Mát-xa vùng đầu, vai gáy, gan bàn chân sẽ giúp lưu thông máu và giảm đau đầu hiệu quả. 

Để tập thể dục cho tinh thần, mẹ bầu nên suy nghĩ lạc quan, vui vẻ, xem phim hài, đọc truyện cười, đi du lịch ở nơi có khí hậu trong lành, mát mẻ.

Đang bầu không nên lạm dụng thuốc giảm đau:

Với những người không mang bầu, sử dụng thuốc giảm đau để điều trị chứng đau nhức đầu là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên điều này lại không được khuyến khích với bà bầu. 

Xem thêm thông tin cảnh báo về: "Mẹ bầu có nên dùng thuốc giảm đau hay không?"

Trên đây là những thông tin cơ bản về nguyên nhân và cách chữa trị an toàn với chứng đau đầu khi mang thai. Hy vọng rằng với việc hiểu rõ nguyên nhân bệnh, điều chỉnh lối sống và sinh hoạt hợp lý, các mẹ sẽ dễ dàng vượt qua chứng bệnh "khó ưa" trong giai đoạn bầu bí này.