Cô gái trẻ giảm 9 kg sau 1 năm theo đuổi chế độ ăn sạch Eat Clean

Thành quả của cô gái trẻ sau 1 năm theo đuổi Eat Clean

Hoàng Thy năm nay 20 tuổi và hiện đang là sinh viên năm 2 ngành du lịch. Trước khi sở hữu thân hình đẹp chuẩn hiện tại, Thy từng nặng 54 kg.

Với chiều cao 1m55, số cân nặng trên có vẻ như không phải là vấn đề. Tuy nhiên Thy thừa nhận dù người không mập quá khổ nhưng thân hình không săn chắc, nên trông cô như nặng tới 60 kg vậy.

Tháng 3/2018, Thy quyết định giảm cân vì nhận thấy sức khoẻ kém đi và nhiều bộ quần áo đã không còn mặc vừa.

Cũng như nhiều bạn khác từng mắc sai lầm trong giảm cân, Thy hồi đầu cũng uống thuốc giảm cân và nhịn ăn nhưng thấy không khả quan. Thy định từ bỏ thì tình cờ xem một đoạn clip ngắn về chế độ Eat Clean – Ăn sạch của Hana Giang Anh. Thấy hay quá nên cô gái trẻ đã tìm hiểu về cách giảm cân khoa học này.

Chia sẻ về lý do tại sao lại chọn các bài tập của Hana Giang Anh, Thy nói: “Mình cảm thấy có động lực, cách giảm cân lại khoa học. Trước đây mình không tin là ăn uống đầy đủ có thể giảm cân nhưng từ khi biết tới Eat Clean, mình thấy như mình tìm ra được chân lí cuộc sống vậy”.

Tập luyện và theo đuổi chế độ Eat Clean được một năm, hiện tại Thy nặng 45 kg và có số đo ba vòng là 80-61-90. Theo Thy, khó khăn nhất là những ngày đầu bởi mình dễ nản chí và dễ bỏ cuộc. May mắn là cô luôn gặp được những người chị đi trước, truyền cảm hứng và động lực. Dần dần, Thy coi tập luyện và ăn sạch uống sạch như một thói quen, sống tích cực hơn, yêu bản thân hơn, sức khỏe từ đó cũng cải thiện hơn.

“Tuyệt vời nhất là cơ thể không còn ì ạch nặng nề. Những bệnh vặt như sốt, ho, sổ mũi, đau bao tử đã không còn nữa”, Thy nói.

Về chế độ ăn uống, Thy không kiêng khem gì, chỉ kiêng trà sữa và bánh kẹo. Thy ăn gạo lứt trắng thay cơm trắng, bỏ đường tinh luyện và thay bằng bằng mật ong. Gần đây Thy có sử dụng thêm đường bắp để nêm nếm những món cần nêm đường. Sử dụng dầu hạt hướng dương thay cho mỡ động vật và dầu tinh luyện.

Chế độ ăn uống của Thy khá đa dạng và thoải mái. Với các bữa ăn phụ, Thy tự làm bánh yến mạnh hoặc tìm mua bánh không đường trong siêu thị. Cô gái trẻ quan điểm ăn uống nên là niềm vui, ăn để khỏe đẹp và không nhất thiết phải quá kiêng khem khổ sở.

Thi thoảng cô vẫn tự thưởng cho mình 1 ly trà sữa hay một cái bánh tiramisu, quan trọng là mình biết mình đang ăn gì và kiểm soát được lượng thức ăn mình nạp vào thôi.

“Mình nghĩ quan trọng hơn nữa là tự tin vào bản thân mình, bỏ ngoài tai những lời chê bai để thay đổi theo hướng tích cực. Dù có giảm đc cân hay không thì Eatclean cũng rất tốt cho sức khoẻ”, cô gái trẻ tâm sự.

Mời tham khảo thêm những món ăn trong chê độ Eat Clean của Thy: