Không những vậy, chế độ ăn kiêng này bao gồm nhiều thực phẩm đa dạng, ngon miệng giúp bạn không bị ngán.
Lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng:
- Hãy thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày rồi nghỉ 2 tuần. Sau đó bạn có thể lặp lại.
- Không uống rượu bia khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng này.
- Không thêm đường, kem vào cà phê.
- Có thể thay thế bơ đậu phộng bằng bơ hạnh nhân, đậu nành, hạt dưa hoặc sốt hummus.
Ngày 1
Bữa sáng:
- 1/2 quả bưởi
- 1 tách cà phê
- 1 lát bánh mì nướng bơ đậu phộng
Bữa trưa:
- 1/2 chén cá ngừ
- 1 lát bánh mì nướng
- Nước và cà phê đen hoặc trà
Bữa tối:
- 85 gram thịt các loại
- 1 chén đậu xanh
- 1/2 quả chuối
- 1 quả táo nhỏ
- 1 chén kem vani
Ngày 2
Bữa sáng:
- 1 lát bánh mì nướng
- 1 quả trứng
- 1/2 quả chuối
Bữa trưa:
- 1 miếng phô mai
- 1 quả trứng luộc
- 4 chiếc bánh quy
Bữa tối:
- 2 xúc xích
- 1 súp lơ xanh
- 1/2 chén cà rốt
- 1/2 quả chuối
- 1/2 chén kem vani
Ngày 3
Bữa sáng
- 5 chiếc bánh quy
- 1 miếng phô mai
- 1 quả táo nhỏ
- 1 tách cà phê
Bữa trưa
- 1 lát bánh mì nướng
- 1 quả trứng luộc chín
Bữa tối
- 1 chén cá ngừ
- 1/2 quả chuối
- 1 chén kem vani
(Theo Bright Side)
Hoàng NguyênBạn đang xem bài viết Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng tại chuyên mục Làm đẹp của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].
Tin liên quan
Tags:
