Bò kiểu cá sấu, treo cổ - các bài tập kỳ quặc để sống lâu của người Trung Quốc

Theo đuổi sự trường thọ là khát vọng của nhiều người, đặc biệt khi con người bước vào giai đoạn cuối đời. Đối với những người Trung Quốc đã bước vào tuổi già, các bài tập thể dục thông thường có thể không đủ để đáp ứng mong muốn về một cơ thể khỏe mạnh và tráng kiện.

Do đó, không ít bài tập độc lạ đã được áp dụng nhằm cải thiện sức khỏe thể chất và sự minh mẫn tinh thần, thu hút sự chú ý của công chúng trong những năm gần đây.

Bò kiểu cá sấu

Bài tập độc đáo này thường được nhìn thấy ở tỉnh Giang Tô phía đông và tỉnh Hồ Nam miền trung Trung Quốc, nơi hàng chục, đôi khi thậm chí hàng trăm người xếp hàng để bò như cá sấu trên các đường chạy bộ và quảng trường.

Những người tham gia, thường ở độ tuổi 50 và 60, mặc quần áo giống nhau và hô các khẩu hiệu nhịp nhàng. Nhiều người khi gặp những “nhóm cá sấu” năng động này không khỏi ngưỡng mộ sức sống tràn đầy mà các bác trai, bác gái thể hiện khi họ di chuyển đồng loạt với tốc độ khá nhanh.

Một số thành viên trong nhóm khẳng định bài tập này giúp họ cải thiện sức khỏe, giảm bớt các khó chịu liên quan đến thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo những người có vấn đề về vai, chân, cũng như những người bị tiểu đường, huyết áp cao hoặc bệnh tim, không nên thực hiện hình thức tập luyện này.

Đập người vào cây

Tại các công viên trên khắp Trung Quốc, dễ dàng bắt gặp hình ảnh người cao tuổi đứng bên cạnh cây và nhẹ nhàng đập cơ thể vào thân cây.

Họ tin rằng thói quen này có lợi cho sức khỏe, hoạt động như một cách mát-xa để cải thiện tuần hoàn máu và kích thích kinh lạc – một thuật ngữ trong y học cổ truyền Trung Quốc (YHCT) chỉ các kinh mạch chính và phụ mà năng lượng lưu thông qua.

Nhiều người tham gia còn cho rằng bài tập này giúp giảm lo âu, căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn khi đập vào thân cây. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo rằng tác động này có thể gây hại cho xương và khớp, đặc biệt với những người có mật độ xương thấp.

Treo cổ

Những người thực hiện bài tập bất thường này sẽ treo mình trên cây bằng những thanh ngang có dây thừng được đặt dưới cằm. Sau khi treo lên, một số người đung đưa từ bên này sang bên kia.

Họ cho rằng bài tập này giúp giảm các vấn đề liên quan đến đốt sống cổ. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo động tác này rất nguy hiểm, có thể gây tổn thương cơ, dây thần kinh và đốt sống nếu thực hiện quá mạnh.

Vào tháng 5 năm ngoái, một người đàn ông 57 tuổi ở Trùng Khánh, tây nam Trung Quốc, đã tử vong khi thử bài tập này.

Đi trên sỏi

Nhiều công viên và khu dân cư trên khắp cả nước có các lối đi lát sỏi dành cho cư dân thực hiện bài tập độc đáo bằng cách đi chân trần trên những viên đá nhỏ.

Dựa trên YHCT, phương pháp này được ủng hộ vì có lịch sử lâu đời, những người ủng hộ tin rằng việc đi trên sỏi giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và có thể khắc phục các vấn đề như mất ngủ, suy nhược thần kinh và rối loạn tiêu hóa.

Tuy nhiên, những người có vấn đề về khớp được khuyến cáo không nên thực hiện bài tập này. Các chuyên gia y tế khuyến nghị mỗi lần tập chỉ nên kéo dài khoảng 10 phút để đảm bảo an toàn.