Dưới đây là một số bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả dành cho phụ nữ sau sinh có thể thực hiện ngay tại nhà và cực kỳ đơn giản:

Tập Yoga 

Phương pháp này rất có lợi cho phụ nữ sau sinh, Yoga giúp khắc phục các vấn đề như: Đau lưng, đau bụng kinh, mất ngủ, stress sau sinh. Ngoài ra, việc tập yoga mang đến cho bạn một tinh thần thư thái, yên tĩnh, đỡ căng thẳng vì bận rộn, mệt mỏi công việc, gia đình.

Ngủ đủ giấc

Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra chất leptin làm chúng ta cảm thấy no. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể khống chế được sự thèm ăn, giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng.

Cho con bú

Trong quá trình cho con bú, cơ thể người mẹ phải đốt cháy một lượng calo nhiều hơn so với bình thường để tạo ra nguồn sữa. Chính vì vậy, đây là cách giảm cân cực kỳ hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, việc cho con bú cần phải dựa trên thời gian sinh hoạt của bé để tránh ảnh hưởng tới thói quen sinh hoạt và giấc ngủ của trẻ.

Uống nhiều nước

Uống 1 ly nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh và không muốn dung nạp nhiều thức ăn. Ngoài ra, việc uống nhiều nước còn giúp cơ thể sản sinh nhiều năng lượng hỗ trợ quá trình tăng tiết sữa và đốt cháy calo.

Tập thể dục

Việc tập thể dục dành cho phụ nữ sau sinh có thể áp dụng các phương pháp như: Đi bộ, bơi, hoặc chạy ở cường độ thấp giúp làm săn chắc vùng cơ bụng. Lưu ý: Chỉ hoạt động thể chất trong khi cơ thể mẹ bỉm đã hoàn toàn hồi phục sau sinh và không nên tập luyện ở cường độ cao.

Chế độ ăn uống lành mạnh

(Ảnh: Chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng xuyên suốt quá trình giảm cân.)Một chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng các nhóm chất sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có một sức khỏe tốt và kiểm soát về cân nặng hiệu quả. Lưu ý, việc giảm cân bằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trong giai đoạn sau sinh sẽ khiến cho cơ thể bạn rơi vào tình trạng căng thẳng và mệt mỏi.

Những phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh nêu trên tuy rất dễ thực hiện, nhưng hiệu quả thường không như ý nếu như không thiết lập chế độ luyện tập và ăn uống, sinh hoạt khắt khe và kiên trì. Đối với các bà mẹ bỉm sữa, thời gian dành cho con cái và gia đình là điều vô cùng quan trọng, như vậy dù các bước trên có đơn giản và dễ thực hiện vẫn trở nên khó khăn và phức tạp.

Để vấn đề béo sau sinh không còn là nỗi lo của phụ nữ. Phòng khám Quốc Tế Changwon đã nghiên cứu, phát triển và ứng dụng công nghệ Giảm mỡ sinh học PDO “3IN1”: Siết cơ - Hủy mỡ - Xóa rạn độc quyền chỉ có tại Changwon.

Những ưu điểm nổi bật. an toàn và hiệu quả đến từ công nghệ giảm mỡ sinh học PDO dành riêng cho các mẹ bỉm sữa: 

• Sử dụng siêu sợi sinh học PDO tác động trúng đích vùng mỡ tích tụ đem tới hiệu quả nhanh chóng.
• Cơ chế hoạt động liên tục giúp ly giải và loại bỏ hoàn toàn các vùng mỡ tích tụ lâu năm và các vùng khó giảm như: Bắp tay, đùi, bụng dưới...
• Ngăn chặn hoàn toàn khả năng tái hồi và chuyển hóa mỡ vĩnh viễn sau quá khi kết thúc quá trình điều trị.
• Định hình và hoàn thiện đường nét cơ thể hoàn hảo với cơ chế siết chặt các lớp cơ tại vùng da bị chùng nhão, chảy xệ do quá trình tích tụ mỡ thừa lâu năm.
• Thúc đẩy quá trình tái tạo da, chữa lành và làm mờ vết rạn đỏ, rạn trắng do thừa cân béo phì sau sinh cho da săn chắc, mịn màng.
• Phương pháp giảm béo phi phẫu thuật không gây đau đớn, không kiêng khem, không nghỉ dưỡng và không để lại sẹo.Bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh bằng công nghệ giảm béo sinh học PDO? Liên hệ ngay Phòng khám Quốc Tế Changwon để được tư vấn và đặt lịch thăm khám cùng Chuyên gia trong sớm gian sớm nhất!

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CHANGWON

* Trụ sở chính: 179-9 Sinsa Dong, Seoul, Korea

* CHANGWON Hà Nội: Toà Nhà Số 10 Phố Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân

* Hotline: 076.680.9999 - 0396.79.8808