Bà bầu có sử dụng Vitamin E được không? Những lưu ý khi dùng

Việc chăm sóc sức khỏe là ưu tiên hàng đầu để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Nhiều bà bầu đặt ra câu hỏi "Bà bầu uống vitamin E được không?". Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của vitamin E đối với bà bầu và cách sử dụng an toàn nhé!

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như dầu thực vật, ngũ cốc, thịt gia cầm, trứng và trái cây.

Có hai dạng của vitamin E gồm: dạng tự nhiên xuất hiện trong thực phẩm và dạng nhân tạo có trong các sản phẩm bổ sung.

1 Vai trò của vitamin E đối với bà bầu

Chống lại các gốc tự do: Vitamin E đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ các mô trong cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do. Các gốc tự do có khả năng gây hại cho cơ quan, mô và tế bào của cơ thể.

Cân bằng nồng độ prolactin: Vitamin E tham gia vào sản xuất prostaglandin, hợp chất có khả năng giảm sự sản xuất prolactin trong cơ thể. Vitamin E giúp duy trì sự cân bằng prolactin, duy trì hoạt động sinh sản của phái nữ.

Thực hiện nhiều chức năng sống: Vitamin E có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch bằng cách ngăn ngừa việc oxy hóa LDL-C. Hợp chất này cũng có khả năng giữ cho làn da khỏe mạnh, giảm tình trạng da khô và nứt nẻ. 

Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh nhiễm trùng và tăng khả năng phản ứng của hệ miễn dịch. Nó có thể giúp tăng sản xuất các tế bào miễn dịch như các tế bào B và tế bào T để chống lại vi khuẩn, virus và các yếu tố gây bệnh khác.

Cải thiện lưu thông máu: Vitamin E có thể tác động lên mạch máu bằng cách làm cho chúng mở rộng hơn. Điều này giúp tăng sự lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường cung cấp dưỡng chất và oxy đến các mô và tế bào.

Vitamin E giúp cải thiện lưu thông máu cho bà bầu

2 Vai trò của vitamin E đối với thai nhi

Tham gia vào sự phát triển của hệ thần kinh: Hệ thống thần kinh yêu cầu màng lipid để phát triển và hoạt động. Vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tạo màng lipid, giúp hình thành và bảo vệ các tế bào thần kinh.

Giảm nguy cơ thiếu máu: Vitamin E là một chất chống oxy hóa, có khả năng bảo vệ tế bào hồng cầu khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy trong máu đến các mô và tế bào khác trong cơ thể.

Giảm nguy cơ loạn sản phế quản phổi: Việc cung cấp vitamin E cho phụ nữ đang cho con bú có tác dụng bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi sự phát triển của các vấn đề và triệu chứng liên quan đến khuyết tật sơ sinh, chẳng hạn như thiếu máu tán huyết và loạn sản phế quản phổi.

Giảm xơ hoá thuỷ tinh thể: Vitamin E có khả năng chống lại các gốc tự do có hại cho mắt, ngăn ngừa xơ hóa thủy tinh thể. Ngoài ra, nó còn cải thiện tuần hoàn máu đến mắt tăng cường thị lực cho trẻ.

Phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng: Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể thai nhi chống lại nhiễm trùng.

Vitamin E giúp phòng ngừa loạn sản phế quản phổi ở thai nhi

3 Liều lượng vitamin E ở phụ nữ có thai 

Vitamin E là cần thiết cho sự phát triển của cả mẹ và thai nhi. Liều vitamin E cao có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ.

Do đó, cần cẩn thận với liều lượng vitamin E được tiêu thụ khi đang mang thai. Một phụ nữ mang thai không nên dùng quá 15mg vitamin E/ngày trong thai kỳ.

Để đảm bảo đủ lượng vitamin E đáp ứng nhu cầu hàng ngày, mẹ có thể bổ sung bằng cách cân bằng chế độ ăn uống.

Phụ nữ mang thai không nên dùng quá 15mg vitamin E/ngày

4 Những lưu ý khi uống vitamin E

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vitamin E: Những người đang sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường hoặc các loại thuốc da liễu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Một số thành phần trong thuốc có thể tương tác với vitamin E, làm giảm hiệu quả của cả hai.

Không uống trong thời gian dài: Người trên 30 tuổi chỉ sử dụng vitamin E trong khoảng 1 - 2 tháng. Sau đó, nên ngừng dùng trong 2 - 3 tháng để cơ thể có thời gian hấp thụ và loại bỏ chất này trước khi tiếp tục sử dụng.

Uống trong hoặc ngay sau khi ăn: Vitamin E là chất tan trong dầu, vì thế bạn nên sử dụng chúng trong khi ăn các thực phẩm có dầu mỡ để hấp thụ tốt hơn.

Uống cách xa một số thuốc: Kết hợp vitamin E với một số loại thuốc khác có thể dẫn đến tác dụng phụ.

Ví dụ, việc uống vitamin E cùng với aspirin có thể ảnh hưởng đến quá trình kết tập tiểu cầu hoặc kết hợp với các loại thuốc hỗ trợ nội tiết tố có thể dẫn đến hình thành huyết khối.

Người sử dụng vitamin E nên uống trong hoặc ngay sau bữa ăn

5 Quá liều vitamin E gây tác hại gì?

Tăng nguy cơ bệnh tim mạch ở trẻ: Những phụ nữ tiêu thụ lượng cao vitamin E trong giai đoạn đầu của thai kỳ có nguy cơ cao sinh con mắc bệnh tim bẩm sinh hơn những người sử dụng lượng vừa đủ.

Tăng nguy cơ xuất huyết: Vitamin E có tác dụng chống đông máu. Khi bạn tiêu thụ lượng lớn vitamin E, nó có thể làm mất cân bằng hệ thống đông máu của cơ thể, dẫn đến giảm khả năng đông máu, gây ra xuất huyết hoặc chảy máu bất thường.

Một số tác dụng phụ: mờ mắt, tiêu chảy, xuất huyết có thể xảy ra khi bổ sung lượng lớn vitamin E. Bên cạnh đó, quá liều vitamin E tác động lỏng hóa nước trong dạ dày và ruột gây tiêu chảy.

Vitamin E có thể gây tiêu chảy nếu dùng quá liều

Xem thêm:

• Vitamin E có trong thực phẩm nào? 20 thực phẩm giàu vitamin E
• Review vitamin E đỏ Nga có tốt không, cách uống như thế nào để đạt hiệu quả?
• Review vitamin E Kirkland có tốt không?

Trên đây là những giải đáp thắc mắc bà bầu có sử dụng vitamin E được không. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin cần thiết giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về loại dưỡng chất này. Hãy chia sẻ bài viết tới người thân, bạn bè nếu thấy hữu ích nhé!