Giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, răng cũng đòi hỏi sự chăm sóc đúng cách. Dưới đây là những cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng để ngăn ngừa và đẩy lùi sâu răng.
Chúng ta đều biết rằng việc ăn các thực phẩm nhiều đường sẽ dẫn đến sâu răng và axit phytic có thể ngăn chặn sự hấp thụ canxi.
Một nghiên cứu được công bố trên các Tạp chí Y học Anh cho biết rằng thay đổi thói quen ăn uống và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe của răng.
Nhai kẹo cao su không đường thực sự có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng.
Hầu hết kẹo cao su không đường có chứa một thành phần gọi là xylitol, là chất làm ngọt tự nhiên. Không giống như thực phẩm, xylitol không dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn trong miệng của bạn.
Thêm vào đó, khi bạn nhai kẹo cao su, nó có thể giúp loại bỏ thức ăn một cách tự nhiên.
Dụng cụ quan trọng nhất mà chúng ta sử dụng để làm sạch răng là bàn chải đánh răng. Tuy nhiên, ít người biết tầm quan trọng của việc lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp.
Theo Hiệp hội Sức khỏe Nha khoa Quốc tế, gần 42% người trưởng thành chỉ sử dụng bàn chải đánh răng để chăm sóc răng miệng.
Bạn có thể tham khảo các bước sau trong quy trình chăm sóc răng miệng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Nha sĩ có thể giúp bạn làm sạch gần đường nướu ở mặt sau và mặt trước của răng để loại bỏ bất kỳ mảng bám và cao răng. Vệ sinh thường xuyên là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa sâu răng.
Hãy chắc chắn rằng bạn đến gặp nha sĩ ít nhất 1 hoặc 2 lần một năm.
Vitamin rất cần thiết cho việc thiết lập sức khỏe tốt cho răng của bạn.
Bạn có thể thử dùng dừa để bảo vệ răng khỏi bị sâu. Dầu dừa kéo vi khuẩn ra khỏi răng của bạn và chữa lành chúng một cách tự nhiên.
Đơn giản chỉ cần ngậm một muỗng dầu dừa trong miệng trong 20 phút cho đến khi nước bọt và dầu chuyển sang màu trắng đục. Đừng nuốt nó.
Cách này không có tác dụng chữa lành sâu răng, nhưng nó giúp ngăn ngừa sâu răng. Thêm vào đó, nó sẽ có hiệu quả gấp đôi nếu bạn kết hợp với việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Công thức kem đánh răng đơn giản này chỉ cần một vài thành phần tự nhiên mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy. Vì bạn tự làm, bạn có thể chắc chắn rằng tất cả các thành phần là tự nhiên và sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Bạn sẽ cần các thành phần sau đây để làm kem đánh răng:
Trộn tất cả các thành phần cho đến khi bạn nhận được một hốn hợp sệt mịn. Sử dụng loại kem đánh răng này như là một thay thế cho kem đánh răng thông thường của bạn.
Hãy nhớ rằng: Không sử dụng kem đánh răng này trong hơn 30 ngày liên tiếp do cấu trúc mài mòn và không có fluoride.