9 thực phẩm nên tránh sau khi uống rượu để không bị nôn nao đến ngày hôm sau

1. Đồ chiên rán

Bạn có thể cảm thấy đói và thèm đồ rán, những món ăn giàu calo và tinh bột.

Tuy nhiên đây không phải là ý tưởng hay, vì những thức ăn này khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi và háo nước hơn.

Ngoài ra, thực phẩm chiên rán còn gây kích thích dạ dày, gây ra những vấn đề về tiêu hóa.

2. Cà phê

Nhiều người nghĩ rằng uống một vài ly cà phê có thể “giải rượu”, giúp tỉnh táo và dễ chịu hơn. Tuy nhiên đó là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm.

Uống nhiều cà phê sẽ làm tồi tệ thêm tình trạng nôn nao sau khi uống rượu. Đó là vì chất caffeine khi hòa trộn cùng chất cồn trong cơ thể sẽ ngay lập tức làm cơ thể mất năng lượng, mệt mỏi.

3. Bánh kẹp

Một chiếc hamburger thịt có thể tạm ổn nếu ăn vào bữa sáng, nhưng sau khi bạn tiệc tùng, thực phẩm giàu calo và chất béo này sẽ làm bạn đầy bụng, cảm giác khó chịu thêm kéo dài.

4. Nước cam ép

Một ly nước cam ép được nhiều người nghĩ rằng giúp cứu chữa tình trạng mệt mỏi do rượu, nhưng không hẳn như vậy.

Cam ép chứa đường tự nhiên và chất axit, các chất này sẽ kích thích dạ dày, khiến bạn cảm thấy khát hơn.

Thay vì nước cam hay nước chanh, hãy uống nước tinh khiết để chấm dứt tình trạng cơ thể mất nước, nôn nao sau khi “quá chén”.

5. Các loại thịt như thịt gà, thịt lợn muối

Đây chính là thủ phạm gây đau đầu, nếu như bạn vừa uống rượu xong và ăn một lượng tương đối nhiều thịt.

Lượng đường trong máu hạ thấp khi bạn nôn nao sau uống rượu. Vì vậy bạn cần ăn một món có tinh bột, nhẹ nhàng, dễ tiêu thay vì nạp các thực phẩm giàu protein như thịt vào cơ thể.

6. Đồ uống có đường

Đồ uống có đường (sữa, nước trái cây...) sẽ không giúp ích gì cho tình trạng say xỉn, ngược lại còn khiến bạn khó chịu hơn. Các đồ uống này kích ứng dạ dày và làm cơn nôn nao thêm tồi tệ.

7. Đồ uống chứa protein đậu nành

Thông thường đây sẽ là một đồ uống tốt, nhưng khi bạn vừa uống rượu xong, đây lại là một lựa chọn sai lầm.

Thức uống protein đậu nành chứa rất nhiều protein, do đó khiến bộ máy tiêu hóa của bạn vốn đang có vấn đề lại phải làm việc vất vả, vì vậy bạn sẽ cảm thấy khó chịu hơn.

8. Đồ uống thể thao

Các loại sô đa cho người chơi thể thao thường được bổ sung thêm calo và 2/3 thành phần của chúng là đường.

Ngoài ra các loại màu, hương liệu nhân tạo trong đồ uống này sẽ khiến bạn nôn nao khó chịu hơn thấy rõ.

9. Đồ ăn vặt chế biến sẵn

Các loại snack như khoai tây chiên, bánh quy giòn, kẹo... không có giá trị dinh dưỡng gì là lựa chọn tồi tệ nhất sau khi bạn sử dụng đồ uống có cồn. Cơ thể bạn sẽ có cảm giác “no giả” do các thực phẩm này có đường, nhiều calo... nhưng lại bị mệt mỏi vì không có chất dinh dưỡng.