1. Bạn không được ra khỏi nhà cho tới khi ngành y tế cho phép.
2. Bạn cần phải thực hiện:
- Giữ khoảng cách trên 2 mét khi tiếp xúc với người nhà, luôn mang khẩu trang và tấm che giọt bắn trong lúc được tiếp tế, sát khuẩn tay thường xuyên. Nếu trong phòng chỉ có một mình, bạn có thể không cần phải mang khẩu trang.
- Luôn tự theo dõi sức khỏe như: đo nhiệt độ 2 lần/ngày, đo SpO2 (nếu có) và các triệu chứng mới xuất hiện của bản thân dù tình trạng bệnh của bạn hiện đang tạm ổn.
3. Để tăng sức đề kháng nhằm giúp bạn mau khỏi bệnh thì cần phải:
- Uống đủ nước.
- Ngủ đủ giấc
- Ăn đủ chất
- Vận động, tập thể dục điều độ
4. Bảo đảm vệ sinh trong ăn uống và sinh hoạt:
- Ăn sạch uống sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Nhà vệ sinh phải luôn sạch sẽ: luôn mang khẩu trang khi đi vệ sinh, rửa tay sạch sau đi vệ sinh.
5. Phòng ở phải thông thoáng, thường xuyên làm vệ sinh sạch sẽ bề mặt các vật dụng và bề mặt sàn.
6. Nhân viên y tế sẽ liên hệ với bạn làm xét nghiệm lại để quyết định thời gian kết thúc cách ly.
7. Khi xuất hiện những triệu chứng mới như: sốt trên 38,5 độ C, đau tức ngực, đau họng, mất mùi/vị,... thì bạn cần liên lạc với nhân viên y tế để được tư vấn hoặc được khám lại.
8. Khi có dấu hiệu chuyển nặng như:
- Tri giác lơ mơ, li bì
- Khó thở nặng: thở hụt hơi, nhịp thở tăng trên 30 lần/phút, SpO2 < 93% (nếu có)
- Tím tái môi, đầu chi
Thì bạn cần gọi ngay tổng đài 115 hoặc đội phản ứng nhanh của quận/huyện để được cấp cứu kịp thời.
(Theo HCDC)
Hoàng NguyênBạn đang xem bài viết 8 điều bạn cần biết và thực hiện khi cách ly tại nhà tại chuyên mục Đáng chú ý của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].