Chuỗi bài tập yoga được chia sẻ bởi HLV Sophie, được chứng nhận giáo viên Yoga Quốc tế bởi Hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ), phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng, giúp kéo giãn cơ cổ, vai, gáy và giảm đau mỏi hiệu quả.
Với người mới tập, chưa mở được khớp vai, bạn có thể chuẩn bị thêm một chiếc khăn hoặc một mảnh vải để hỗ trợ bài tập.
Video hướng dẫn 8 bài tập yoga giảm đau mỏi cổ vai gáy trong 20 phút:
(Nguồn: Yoga By Sophie)
Hoàng NguyênBạn đang xem bài viết 8 bài tập yoga 20 phút giảm đau mỏi cổ vai gáy tức thì cho mọi trình độ tại chuyên mục Sống khỏe của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].
Tin liên quan
Tags:
