Chuỗi bài tập yoga được chia sẻ bởi HLV Sophie, được chứng nhận giáo viên Yoga Quốc tế bởi Hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ), phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng, giúp kéo giãn cơ cổ, vai, gáy và giảm đau mỏi hiệu quả.
Với người mới tập, chưa mở được khớp vai, bạn có thể chuẩn bị thêm một chiếc khăn hoặc một mảnh vải để hỗ trợ bài tập.
Video hướng dẫn 8 bài tập yoga giảm đau mỏi cổ vai gáy trong 20 phút:
(Nguồn: Yoga By Sophie)
Tin liên quan
Tags:
