Bị đầy bụng, khó tiêu đừng vội ra hiệu thuốc mua men tiêu hóa, dùng 1 trong 7 loại rau, củ quen thuộc trong vườn nhà dưới đây bụng nhẹ ngay

Đầy hơi khó tiêu, chướng bụng có thể do nguyên nhân sinh lý nhưng cũng có thể do mắc phải một số bệnh lý tiêu hóa mãn tính trong thời gian dài.

Nếu đầy hơi, khó tiêu do nguyên nhân sinh lý như ăn uống không đúng cách, ăn nhiều thực phẩm tạo hơi thì bạn không cần vội vàng ra hiệu thuốc mà kiên trì sử dụng những loại thực phẩm sau:

1. Gừng

Gừng là loại củ có hương thơm đặc trưng kèm với thịt màu vàng tươi hoặc màu trắng, vị nóng có thể khắc phục được triệu chứng buồn nôn và nôn khi cơ thể bị đầy bụng khó tiêu.

Bạn có thể dùng gừng ở dạng sống, nấu chín hoặc ngâm trong nước nóng để cải thiện bệnh.

2. Hoa cúc La Mã

Hoa cúc La Mã là một loại cây thảo dược có hoa màu trắng, từ rất lâu nó được sử dụng trong việc điều trị bệnh đau bụng cũng như cải thiện chứng khó chịu diễn ra ở dạ dày và đường ruột.

Bạn có thể dùng hoa cúc La Mã ở dạng sấy khô hoặc tươi đem đi pha trà để cải thiện chứng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và nôn, kể cả tiêu chảy.

3. Bạc hà

Bạn có thể sử dụng lá bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà, đều có thể giảm đau dạ dày, đầy hơi và tiêu chảy ở những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS)

4. Cam thảo

Rễ cam thảo có tác dụng làm dịu đường ruột, hỗ trợ làm giảm viêm và nhiễm trùng khi bạn bị đau bụng, thậm chí từ lâu nó được dùng như một phương thuốc phổ biến để khắc phục chứng khó tiêu và ngăn ngừa loét dạ dày.

5. Hạt lanh

Hạt lạnh là một loại hạt có kích thước nhỏ, nhìn trông như hạt chia nhưng có nhiều tác dụng nổi bật cho sức khỏe hơn so với hạt chia. Bạn có thể dùng hạt lạnh nguyên hạt, dạng bột hoặc dầu hạt lanh, để cải thiện tình trạng đau bụng, táo bón và hỗ trợ điều hòa nhu động ruột hoạt động, giảm bớt chứng đầy hơi khó chịu.

6. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có vị ngọt, phần thịt màu cam và có mùi hơi nồng. Đây là loại quả có lợi cho sự hoạt động tiêu hóa nhờ enzyme papain có khả năng phân hủy chất đạm từ thức ăn, nhờ đó giảm thiểu chứng táo bón, đầy hơi và loét dạ dày.

7. Chuối xanh

Dùng chuối xanh nấu chín có thể khắc phục được chứng tiêu chảy và đau bụng do nhiễm trùng hoặc ngộ độc thực phẩm. Vì trong chuối xanh chứa một loại chất xơ đặc biệt gọi là tinh bột kháng có tác dụng tốt trong việc điều trị chứng đầy bụng khó tiêu.

8. Lá ổi

Lá ổi có tác dụng hỗ trợ điều trị đầy hơi chướng bụng khá hiệu quả bởi trong lá ổi có chứa tanin giúp làm se niêm mạc ruột, làm giảm dịch nhầy trong dạ dày. Bên cạnh đó, vị chát của lá ổi giúp chống lại các vi khuẩn gây chướng khí nên.

Cách thực hiện như sau:

Lấy 7 – 10 lá ổi non, rửa sạch và ngâm nước muối loãng sau đó xay nhuyễn với 1 ly nước

Lọc lấy nước, uống ngày 2 lần

Có thể pha chút mật ong giúp dễ uống hơn.