6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá căng thẳng trong cuộc sống dù chính bạn không nhận ra

Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngồi lại để chia sẻ những điều khiến mình căng thẳng, mệt mỏi. Thậm chí bạn có thể không có thời gian nghĩ đến nó. Tuy nhiên cơ thể bạn không bao giờ nói dối, và nó sẽ cảnh báo cho bạn những dấu hiệu để tìm sự giúp đỡ.

Dưới đây là những tín hiệu từ cơ thể cảnh báo bạn đang chịu quá nhiều căng thẳng kéo dài.

1. Nghiến răng

6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá căng thẳng trong cuộc sống dù chính bạn không nhận ra 0

Nguyên nhân lớn nhất của tật nghiến răng là do căng thẳng. Bạn có thể vô thức nghiến răng vào ban ngày hoặc khi đang ngủ.

Một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đã có thói quen này là cảm giác đau hàm vào sáng hôm sau. Bạn cũng có thể nhận thấy răng mình ngắn hơn bình thường.

Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng dụng cụ bảo vệ răng miệng hoặc tham gia trị liệu.

2. Đổ quá nhiều mồ hôi

6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá căng thẳng trong cuộc sống dù chính bạn không nhận ra 1

Đổ mồ hôi xảy ra vì nhiều lý do: tập thể dục, nhiệt độ cao hoặc khi não bộ nhận thấy một mối đe dọa.

Tuy nhiên, nếu bạn đổ mồ hôi liên tục, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang lo âu quá mức.

Căng thẳng làm kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

3. Rụng nhiều tóc hơn bình thường

6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá căng thẳng trong cuộc sống dù chính bạn không nhận ra 2

Tóc rụng nhiều có thể là dấu hiệu của căng thẳng. Bạn thậm chí có thể vô thức vò tóc, bứt tóc. Rối loạn cảm xúc cũng có thể làm gián đoạn giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc.

Việc rụng tóc có thể bị trì hoãn. Bạn có thể bị rụng tóc sau 6-12 tuần khi trải qua một sự kiện căng thẳng.

4. Nổi mẩn đỏ

6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá căng thẳng trong cuộc sống dù chính bạn không nhận ra 3

Nếu bạn không bị dị ứng nhưng vẫn nổi mẩm đỏ, bạn có thể đang bị căng thẳng. Những nốt mẩn đỏ do căng thẳng thậm chí có thể xuất hiện trong miệng.

Bạn có thể đã bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc quá mức, khiến cơ thể tiết ra một số chất hóa học làm thay đổi phản ứng của cơ thể đối với các chức năng khác của nó.

5. Mắt bị co giật liên tục

6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá căng thẳng trong cuộc sống dù chính bạn không nhận ra 4

Căng thẳng có thể đưa ra những tín hiệu bất thường cho não và cơ mặt của bạn. Hậu quả là mắt bạn co giật không kiểm soát được.

Bạn có thể nhận thấy chuyển động không tự chủ của mí mắt dưới hoặc thậm chí là mí mắt trên.

Trong một số trường hợp, tình trạng mắt co giật có thể kéo dài hàng tuần, thậm chí hàng tháng.

6. Khô miệng

6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá căng thẳng trong cuộc sống dù chính bạn không nhận ra 5

Nếu bạn thường xuyên thấy khát nước dù không ăn mặn, hãy chú ý đến sức khỏe cảm xúc của bạn.

Căng thẳng kéo dài có thể chặn tuyến nước bọt, khiến bạn bị khô miệng. Bạn cũng có thể cảm thấy khó nuốt do bị mất nước.

(Theo Bright Side)

Hoàng Nguyên/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

Advertisement

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: [email protected]

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSBÁO GIÁ QUẢNG CÁO