6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá căng thẳng trong cuộc sống dù chính bạn không nhận ra

Dưới đây là những tín hiệu từ cơ thể cảnh báo bạn đang chịu quá nhiều căng thẳng kéo dài.

1. Nghiến răng

Nguyên nhân lớn nhất của tật nghiến răng là do căng thẳng. Bạn có thể vô thức nghiến răng vào ban ngày hoặc khi đang ngủ.

Một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đã có thói quen này là cảm giác đau hàm vào sáng hôm sau. Bạn cũng có thể nhận thấy răng mình ngắn hơn bình thường.

Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng dụng cụ bảo vệ răng miệng hoặc tham gia trị liệu.

2. Đổ quá nhiều mồ hôi

Đổ mồ hôi xảy ra vì nhiều lý do: tập thể dục, nhiệt độ cao hoặc khi não bộ nhận thấy một mối đe dọa.

Tuy nhiên, nếu bạn đổ mồ hôi liên tục, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang lo âu quá mức.

Căng thẳng làm kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

3. Rụng nhiều tóc hơn bình thường

Tóc rụng nhiều có thể là dấu hiệu của căng thẳng. Bạn thậm chí có thể vô thức vò tóc, bứt tóc. Rối loạn cảm xúc cũng có thể làm gián đoạn giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc.

Việc rụng tóc có thể bị trì hoãn. Bạn có thể bị rụng tóc sau 6-12 tuần khi trải qua một sự kiện căng thẳng.

4. Nổi mẩn đỏ

Nếu bạn không bị dị ứng nhưng vẫn nổi mẩm đỏ, bạn có thể đang bị căng thẳng. Những nốt mẩn đỏ do căng thẳng thậm chí có thể xuất hiện trong miệng.

Bạn có thể đã bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc quá mức, khiến cơ thể tiết ra một số chất hóa học làm thay đổi phản ứng của cơ thể đối với các chức năng khác của nó.

5. Mắt bị co giật liên tục

Căng thẳng có thể đưa ra những tín hiệu bất thường cho não và cơ mặt của bạn. Hậu quả là mắt bạn co giật không kiểm soát được.

Bạn có thể nhận thấy chuyển động không tự chủ của mí mắt dưới hoặc thậm chí là mí mắt trên.

Trong một số trường hợp, tình trạng mắt co giật có thể kéo dài hàng tuần, thậm chí hàng tháng.

6. Khô miệng

Nếu bạn thường xuyên thấy khát nước dù không ăn mặn, hãy chú ý đến sức khỏe cảm xúc của bạn.

Căng thẳng kéo dài có thể chặn tuyến nước bọt, khiến bạn bị khô miệng. Bạn cũng có thể cảm thấy khó nuốt do bị mất nước.

(Theo Bright Side)