5 việc tuyệt đối không được làm sau khi ăn no rất hại dạ dày, số 2 người Việt ai cũng mắc

1. Tập thể dục

Một trong những điều cấm kỵ sau khi ăn no chính là vận động mạnh.

Theo các chuyên gia, việc tập thể dục, vận động mạnh sau khi ăn no sẽ thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ, lúc này lá nách cùng dạ dày không có đủ năng lượng để tiêu hóa thực phẩm khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Nếu muốn vận động sau ăn thì chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng. Lưu ý, chỉ tập thể dục sau ăn từ 1 - 2 tiếng.

2. Đánh răng

Việc đánh răng ngay sau khi ăn nghe có vẻ lành mạnh, tốt cho sức khỏe răng miệng nhưng thực tế lại là thói quen xấu.

Lý giải của các chuyên gia, đánh răng sau khi ăn no sẽ làm hỏng men răng bởi khi nước bọt bắt đầu phân hủy thức ăn sẽ khiến lượng axit trong miệng tăng lên, đây cũng là lúc men răng mềm hơn.

Vì thế, thay bằng đánh răng, bạn nên súc miệng bằng nước sạch. Hãy đánh răng sau 15 - 20 phút ăn no.

3. Ngủ

Ngủ ngay sau khi ăn no là thói quen khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ béo phì, trào ngược dạ dày và một số bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa.

Nghiên cứu cho thấy, khi thức ăn được đưa vào, cơ thể sẽ phải mất 1 khoảng thời gian nhất định để tiêu hóa. Việc đi ngủ ngay sau khi ăn no sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất, cơ thể không được nghỉ ngơi.

4. Uống nước đá

Rất nhiều người thói quen uống nước đá ngay sau khi ăn để giải tỏa cơn khát nhất là vào mùa hè.

Tưởng chừng vô hại nhưng đây lại bị xem là thói quen cực hại ruột và dạ dày.

Nguyên nhân là do nước đá làm cho dạ dày hạ nhiệt đột ngột, co mạch gây nên tình trạng co thắt ảnh hưởng tới việc tiêu hóa. 

Nếu muốn uống nước đá bạn chỉ nên sử dụng sau khi ăn khoảng 1 tiếng.

5. Tắm

Tắm kết hợp massage sẽ giúp lưu thông khí huyết, nước ấm cũng giúp da giãn nở tuy nhiên nếu tắm cùng massage ngay sau ăn lại rất hại.

Lương y Nguyễn Thanh Thúy, phòng khám Đông y Ích Thọ Đường cho biết, tắm sau khi ăn có thể gây cản trở lưu thông máu ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, thói quen này còn dễ gây ra thiếu oxy và thiếu máu cục bộ trong não.