5 dấu hiệu bạn đang sống quá trách nhiệm, tự chuốc khổ não vào thân

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang sống quá trách nhiệm và cần nghỉ ngơi.

1. Bạn là người cầu toàn

Những người sống quá trách nhiệm thường là cầu toàn, theo chủ nghĩa hoàn hảo.

Họ đặt ra những tiêu chuẩn cao một cách phi thực tế cho bản thân và cố gắng đạt được sự hoàn hảo trong mọi công việc.

Mặc dù việc trở nên xuất sắc là điều đáng ngưỡng mộ, nhưng về lâu dài, tính cầu toàn có thể dẫn đến căng thẳng và kiệt sức.

Nó cũng có thể gây ra sự chán nản và thất vọng khi đáp ứng được những những kỳ vọng không thực tế.

2. Bạn gặp khó khăn trong việc ủy quyền

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi giao nhiệm vụ cho người khác thì đó có thể là dấu hiệu của người thích ôm trách nhiệm quá mức.

Bạn tin rằng không ai khác có thể làm tốt công việc đó như bạn, điều này dẫn đến khối lượng công việc của bạn ngày càng nặng và thường xuyên bị quá tải.

Việc bạn không sẵn sàng ủy quyền có thể làm các mối quan hệ trở nên căng thẳng và cản trở sự phát triển cá nhân cũng như công việc.

3. Bạn thường xuyên lo âu

Những người sống quá trách nhiệm thường gánh cả thế giới trên vai.

Họ không ngừng lo lắng về hạnh phúc của người khác và kết quả của những tình huống khác nhau.

Sự lo âu thường xuyên có thể dẫn đến mất ngủ, suy sụp tinh thần, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần tổng thể.

Nó cũng có thể gây khó khăn cho việc tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.

>>> Xem thêm: Overthinking nghĩa là gì? Khi nào overthinking trở thành vấn đề nghiêm trọng?

4. Bạn bỏ bê việc chăm sóc bản thân

Người sống quá trách nhiệm thường bỏ bê nhu cầu của bản thân để quan tâm đến người khác hoặc hoàn thành trách nhiệm.

Điều này có thể dẫn đến việc bỏ bê sức khỏe thể chất và tinh thần.

Theo thời gian, sự bỏ bê bản thân này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm căng thẳng mãn tính, mệt mỏi và thậm chí trầm cảm.

5. Bạn khó từ chối người khác

Bạn có thường gặp khó khăn trong việc từ chối người khác khi bị thêm ràng buộc, trách nhiệm? Nếu có, chứng tỏ bạn đang sống quá trách nhiệm.

Bạn cảm thấy mình có nghĩa vụ phải giúp đỡ người khác, ngay cả khi điều đó gây bất lợi cho chính bạn. Đây là suy nghĩ không lành mạnh.

Nó có thể khiến bạn bị quá tải, gây ra sự thiếu cân bằng giữa công việc và cuộc sống, căng thẳng và kiệt sức.

(Theo Times of India)