5 cách biến cà phê thành đồ uống giảm cân mà bạn nên biết

Bình luận

Bạn là người luôn cần một tách cà phê để khởi đầu ngày mới, nhưng mục tiêu giảm cân khiến bạn không thể tận hưởng tách cà phê yêu thích?

Vậy thì những mẹo hay dưới đây sẽ giúp bạn biến tách cà phê hàng ngày thành đồ uống hỗ trợ giảm cân, đồng thời làm tăng thêm hương vị thơm ngon cho món cà phê của bạn.

1. Cà phê nhục đậu khấu

5 cách biến cà phê thành đồ uống giảm cân mà bạn nên biết 0

Một gia vị vừa giúp tăng thêm hương vị và lợi ích của cà phê là nhục đậu khấu. Dù sự kết hợp này nghe có vẻ lạ nhưng loại cà phê này rất tốt cho những người giảm cân.

Lý do là bởi nhục đậu khấu rất giàu mangan giúp phá vỡ phân tử chất béo và có chất xơ tốt giúp giảm cân nhanh hơn.

Bạn chỉ cần thêm bột nhục đậu khấu vào cà phê và trộn đều, thưởng thức nóng.

2. Cà phê đen chanh

5 cách biến cà phê thành đồ uống giảm cân mà bạn nên biết 1

Công thức cà phê với chanh đã gây bão trên mạng xã hội vì những kết quả đáng kinh ngạc.

Bạn có thể pha loại cà phê này rất nhanh chỉ trong vài phút với một tách cà phê espresso ấm và vắt thêm nửa quả chanh.

Chanh rất giàu vitamin C và axit citric giúp đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Caffeine làm tăng mức năng lượng và tạo nên một thức uống tốt trước khi tập luyện.

3. Cà phê bơ hoặc dầu dừa

5 cách biến cà phê thành đồ uống giảm cân mà bạn nên biết 2

Nếu bạn đang ăn kiêng keto thì có thể bạn đã từng nghe về món bulletproof coffee có chứa chất béo chuỗi trung bình như bơ lạt hoặc dầu dừa nguyên chất thêm vào cà phê, tọa thành đồ uống có hàm lượng calo cao, tạo cảm giác no và giúp giảm cân nhanh hơn.

Món cà phê này thường được dùng thay thế một bữa ăn hoàn chỉnh.

4. Cà phê chocolate đen

5 cách biến cà phê thành đồ uống giảm cân mà bạn nên biết 3

Đây là một cách biến cà phê thành đồ uống giảm cân vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Chocolate đen hoặc ca cao không đường là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. SỰ kết hợp của caffeine và chocolate đen giúp bạn giảm cân.

Thêm chocolate đen vào cà phê sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng cách tạo cảm giác no và giúp giảm cân.

Lưu ý nhớ chọn chocolate đen không đường.

5. Cà phê quế

5 cách biến cà phê thành đồ uống giảm cân mà bạn nên biết 4

Quế là gia vị ngọt nhẹ không chỉ làm nổi bật hương vị và độ đậm đà của cà phê mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó giúp giảm cân.

Cà phê quế giúp đốt cháy chất béo, giảm tắc nghẽn động mạch và giúp tim khỏe mạnh.

Bạn chỉ cần thêm 1/4 thìa quế vào cà phê hoặc đun sôi quế trong nước rồi thêm bột cà phê vào.

Sự kết hợp này sẽ giúp giảm cân nhanh hơn bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

(Theo Times of India)

Bạn đang xem bài viết 5 cách biến cà phê thành đồ uống giảm cân mà bạn nên biết tại chuyên mục Giảm cân của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected]
Hoàng Nguyên