5 bài học từ hành trình giảm cân ngoạn mục của nam ca sĩ Ấn Độ

Theo Times of India, nam ca sĩ Bollywood Adnan Sami đã giảm từ 220 kg xuống còn 75 kg trong 16 tháng.

Mặc dù đây không phải một hành trình dễ dàng, nhưng nó chắc chắn là bài học cho những người luôn tin rằng mình không bao giờ có thể giảm cân.

Chẳng có gì là mãi mãi trên đời này, kể cả cân nặng của bạn.

Do đó nếu bạn đang muốn tìm một liều thuốc tinh thần, một nguồn cảm hứng để giảm cân, dưới dây là 5 bí quyết bạn có thể học hỏi từ hành trình giảm cân của Adnan Sami.

5 bài học từ hành trình giảm cân của Adnan Sami.

1. Tuân thủ nhất quán, ngay cả khi làm những nhiệm vụ đơn giản

Hành trình giảm cân của Adnan khá đơn giản, anh tuân thủ những nguyên tắc sức khỏe cơ bản một cách nhất quán, và kết quả là bất ngờ lớn với cả bản thân anh cũng như người hâm mộ.

"Tích tiểu thành đại", những việc nho nhỏ có thể cộng lại để tạo ra kết quả tốt nhất nếu thực hiện đúng cách.

2. Bí quyết là sự đơn giản

Có những tin đồn về việc Adnan phẫu thuật để giảm cân, tuy nhiên nam ca sĩ đã bác bỏ và cho biết chỉ có chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý mới giúp anh giảm cân thành công.

3. Giảm cân vì chính mình

Nhiều người đánh đồng việc giảm cân là vì nhan sắc và sức hút, do đó họ sẽ mất hứng thú và quyết tâm khá nhanh.

Adnan tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn rằng: "Tôi làm điều đó đơn giản vì tôi cần phải làm. Đó là vấn đề sống còn. Nhưng việc đó chỉ đòi hỏi một số kỷ luật nhất định."

Mặc dù đẹp là một khía cạnh khác được nhắc đến trong vấn đề giảm cân, tuy nhiên cân nặng luôn phải được nhìn nhận dưới lăng kính sức khỏe.

Thừa cân có nhiều tác động xấu đến sức khỏe hơn là ngoại hình của một người.

4. Thận trọng với sức khỏe

Đối với Adnan, bắt tay vào hành trình giảm cân là một câu trả lời cho câu hỏi về sự sống còn mà anh phải đối mặt do căn bệnh béo phì. Trước khi giảm cân, anh đã nặng tới 230 kg.

Đến nay, Adnan tiết lộ rằng anh vẫn duy trì ý thức về chế độ ăn uống và không làm gì ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

5. Lập kế hoạch đúng cách

Để đạt được điều gì đó, chúng ta cần phải lên kế hoạch và hành trình giảm cân của Adnan là một ví dụ cho điều này. 

"Tôi theo một chế độ ăn giàu protein, không có bánh mì, không cơm, không đường, không dầu. 

Tôi chỉ hy vọng sẽ giảm cân một chút, nhưng cuối cùng lại giảm được tới 130 kg. Đây là điều tôi không dự kiến nhưng nó đã xảy ra.

Hiện tại, tôi vẫn rất cẩn thận với những gì mình ăn. Tôi cố gắng không tiêu thụ quá mức, Tôi ăn nhiều bữa nhỏ thay vì một bữa lớn", Adnan chia sẻ với truyền thông về hành trình giảm cân của mình.

(Theo Times of India)