4 nguyên nhân gây đau cổ vai gáy mà dân công sở hay mắc

 Đau cổ vai gáy là gì?

Đau cổ vai gáy là tình trạng co cứng cơ vùng gáy, gây đau nhức, hạn chế tầm vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Triệu chứng đau đớn, khó chịu thường xuất hiện vào mỗi buổi sáng, có mối liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu khu vực này. 

Triệu chứng thường gặp

Triệu chứng đau mỏi vai gáy thường mang tính cơ học, điển hình phải kể đến gồm:

-Cảm giác khó chịu hoặc đau nhức nhẹ, có thể khu trú tại một điểm giữa cổ và vai hoặc lan tỏa khắp một vùng rộng hơn trên vai và/hoặc trên cổ.

-Cơn đau nhói có thể xuất hiện rồi biến mất, có thể lan xuống vai hoặc cánh tay, bàn tay.

-Cảm giác cứng vùng cổ vai gáy.

-Phạm vi chuyển động ở cổ và vai, khả năng quay đầu hoặc nhấc cánh tay bị hạn chế.

-Cảm giác đau ở cổ hoặc vai trở nên trầm trọng hơn khi ấn vào.

-Cảm giác ngứa ran, tê lan dần xuống vai, cánh tay và/hoặc bàn tay (đau mỏi vai gáy tê bì chân tay).

Trong một số trường hợp, cơn đau cổ và đau vai có thể trở nên tồi tệ hơn khi thực hiện các hoạt động nhất định, chẳng hạn như quay đầu sang một bên, chơi thể thao, ngồi, ngủ…

Nguyên nhân đau mỏi cổ vai gáy

Tình trạng đau cổ vai gáy xuất phát từ nhiều nhóm nguyên nhân khác nhau. Đau vai gáy thường xuất hiện ở đối tượng dân văn phòng vì:

Ngồi không đúng tư thế

Ngồi không đúng như: ngồi sai tư thế, ngồi lâu, tiếp xúc liên tục với máy tính, ngủ tựa đầu lên ghế,… là những thói quen thường gặp ở dân văn phòng. Chính những thói quen này dẫn tới nguy cơ bị đau vai gáy ở nhóm đối tượng này.

Việc ngồi sai tư thế hay sử dụng tay để đánh máy tính sẽ gây tác động tới các cơ ở vai gáy, gây ra căng cơ. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến đau vai gáy.

Do thời tiết gây đau cổ vai gáy

Thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột, làm khí huyết bị ứ trệ, giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ và dẫn đến đau vai gáy.

Do tư thế nằm không đúng

Những người có thói quen nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độhoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy.

Do bệnh lý

Ngoài những thói quen xấu trong sinh hoạt, đau vai gáy còn có thể do nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, loãng xương, chấn thương vùng cổ. Đôi khi có trường hợp đau vai gáy xuất hiện tự phát mà không có nguyên nhân rõ rệt.

Ngoài những nguyên nhân trên, việc cơ thể thiếu chất, thiếu vitamin cũng dẫn tới vai gáy bị đau.