4 điều tuyệt đối không nên làm sau khi thức dậy vào buổi sáng

Để bảo vệ sức khỏe và không gặp những biến chứng khó lường, buổi sáng sau khi thức dậy bạn tuyệt đối không nên phạm phải 4 điều cấm kị dưới đây.

Khi đi đại tiện không dùng quá nhiều lực

Nhiều người có thói quen đi đại tiện vào buổi sáng ngay khi vừa thức dậy, nhưng hãy chú ý đi đại tiện ở thời điểm này không nên dùng lực quá nhiều.

4 điều tuyệt đối không nên làm sau khi thức dậy vào buổi sáng 0

Bởi nếu tốn quá nhiều sức vào sáng sớm có thể dẫn đến tăng huyết áp và gặp các vấn đề khác về huyết áp, đặc biệt là các bệnh nhân về tim mạch và mạch máu nào cần phải lưu ý.

Không uống nước buổi sáng

Không chịu uống nước chính là thói quen nên thay đổi  mỗi sáng sau khi thức dậy. Chúng ta thường được nghe rất nhiều về việc hãy uống một cốc nước ấm vào khi vừa thức dậy. 

  Hãy uống ngay một cốc nước khi vừa thức dậy vào buổi sáng

Hãy uống ngay một cốc nước khi vừa thức dậy vào buổi sáng

Việc uống nước buổi sáng giúp bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể sau một giấc ngủ dài, làm loãng máu, thúc đẩu lưu thông máu và giúp cơ thể được tỉnh táo hơn.

Ra ngoài quá sớm để tập thể dục

Tập thể dục buổi sáng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe , thế nhưng bạn không nên ra ngoài tập quá sớm đâu nhé bởi vì sức khỏe sẽ rất dễ bị ảnh hưởng. 

  Từ bỏ thói quen đi tập thể dục buổi sáng quá sớm

Từ bỏ thói quen đi tập thể dục buổi sáng quá sớm

Vào mùa hè, có nhiều chất gây ô nhiễm không khí. Nếu bạn dậy tập thể dục quá sớm vào buổi sáng, các chất ô nhiễm vẫn còn, bạn sẽ hít phải những chất ô nhiễm này, không có lợi cho sức khỏe. Còn vào mùa đông, trời thường lạnh, tập thể dục quá sớm sẽ dễ bị cảm lạnh và nhiều vấn đề khác, đặc biệt là với người già, người có bệnh mãn tính.

Ăn sáng bằng thức ăn quá nhiều dầu mỡ

  Nói không với những thức ăn quá nhiều dầu mỡ vào buổi sáng

Nói không với những thức ăn quá nhiều dầu mỡ vào buổi sáng

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày. Chúng ta nên tránh những thực phẩm dầu mỡ bởi chúng khiến chúng ta khó tiêu hóa, gây gánh nặng cho dạ dày, tạo cảm giác khó chịu. Không những thế, ăn nhiều đồ dầu mỡ còn khiến bạn đối mặt với nguy cơ tăng cân, béo phì.

Minh Khuê

Tin liên quan

từ khóa Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: [email protected]

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSBÁO GIÁ QUẢNG CÁO Bất động sản- Tài chính