18 thói quen bạn cần thay đổi ngay nếu không muốn bị các bệnh về phổi

1. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những thói quen rất xấu làm tổn hại nặng nề đến phổi.

Rất nhiều chất hóa học trong thuốc lá có thể làm tổn thương cuống phổi, lá phổi và các mao mạch trong hệ hô hấp.

Thật may mắn, việc bỏ hút thuốc lá có thể cải thiện hệ hô hấp, giảm nguy cơ bệnh phổi hiệu quả.

2. Hít khói thuốc lá thụ động

Sống cùng người hút thuốc lá rất có hại cho phổi của bạn. Hít phải 4.000 chất hóa học trong thuốc lá có thể gây tổn thương đến hệ hô hấp. 

Thêm vào đó, nó còn tăng nguy cơ ung thư phổi, hen suyễn, viêm phế quản và nhiều bệnh hô hấp khác.

Vì vậy, để bảo vệ phổi khỏe mạnh, bạn nên tránh xa khói thuốc và nên khuyên người hút thuốc từ bỏ thói quen xấu này nhé.

Ngoài ra, những tàn thuốc lá dưới sàn nhà, trên bàn có thể gây ra những vấn đề về phổi do mùi thuốc lá vẫn còn khi chúng ta chạm vào, hít vào. 

3. Lười tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp bạn có thân hình cân đối mà nó còn giúp bạn nâng cao sức khỏe cũng như tăng cường chức năng của phổi. 

Không phải ngẫu nhiên các nhà khoa học luôn khuyên bạn vận động mỗi ngày. Khi bạn tập luyện thể thao, các cơ bắp khỏe hơn và cần ít oxy hơn, giúp cho phổi giảm gánh nặng khi làm việc.

4. Tập thể dục gần đường hoặc nhà máy

Bạn sẽ phải hít một lượng khí lớn khi tập thể thao. Cho nên bạn nên tránh xa các nhà máy, các đường phố, cao tốc bụi bặm vì nếu đường thở bị ô nhiễm, phổi sẽ bị tổn hại nặng nề.

Các chuyên gia cho rằng, bạn nên tập thể dục nơi có nhiều cây xanh như công viên để hít thở không khí trong lành.

5. Không thường xuyên dọn dẹp nhà cửa

Nhà bạn có thể có rất nhiều bụi mặc dù đóng cửa sổ thường xuyên. Khi phổi hít phải những không khí đó, nó sẽ bị tổn hại vô cùng nặng nề và gây ra viêm nhiễm đường hô hấp.

Do đó, bạn nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa như lau chùi đồ đạc, hút bụi và lau sàn nhà, lau tường sạch sẽ để làm sạch phổi và bảo vệ sức khỏe nhé. 

6. Thường xuyên đốt củi 

Bạn có thể thường có thói quen đốt củi để sưởi ấm hoặc làm những công việc liên quan đến việc đốt củi và điề đó có thể không tốt cho phổi của bạn.

Khói từ củi chứa rất nhiều chất hóa học độc hại có thể kích thích phổi, các cuống phổi và gây nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

7. Không bật lỗ thông gió trong nhà vệ sinh

Quạt thông gió không chỉ làm sạch mùi hôi mà còn giúp làm sạch vi khuẩn và giúp nhà vệ sinh không bị ẩm, mốc có hại cho sức khỏe.

Khi tắm gội, nhiều người quên không bật quạt thông gió, khiến các loại nấm, mốc sinh sôi, nảy nở. Chúng thật sự rất hại cho lá phổi của bạn, đặc biệt đối với những bệnh nhân hen suyễn, dị ứng.

8. Sử dụng các thiết bị chứa a-mi-ăng 

Các nhà khoa học cho rằng hít phải chất a-mi-ăng, dù một lượng nhỏ cũng có thể nguy hiểm cho phổi. Về lâu dài, bạn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính. 

Trên thực tế, chất a-mi-ăng không có hại cho đến khi nó giải phóng ra bụi hoặc sợi trong không khí và gây hại cho cơ thể.

Đặc biệt, chất a-mi-ăng rất nguy hiểm khi bị vỡ vụn và nó có thể xuất hiện ở tấm lợp xi măng, hệ thống thoát nước, thảm, nền xi măng, hàng rào, ga ra, trần nhà ...

9. Không lau chùi bếp ga

Ở Việt Nam, hầu như nhà nào cũng sử dụng bếp ga và đây là một nguy cơ nữa khiến bạn có thể dễ bị mắc các bệnh về phổi.

Theo các chuyên gia, nếu không thường xuyên vệ sinh bếp ga, bạn có nguy cơ bị độc hại khí NO2 gây viêm đường hô hấp và làm tăng nguy cơ bệnh phổi. 

10. Lười đi khám sức khỏe

Theo các chuyên gia, chúng ta nên đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Tùy theo độ tuổi, tiền sử bệnh tật, bạn nên đi khám thường xuyên để phát hiện bệnh sớm nếu có.

Một số bệnh hô hấp thường không có dấu hiệu cảnh báo ban đầu, vì vậy chúng ta không nên đợi cho đến khi có triệu chứng bệnh mới đi khám nhé. 

11. Không uống đủ nước

Cơ thể chúng ta cần rất nhiều nước để khỏe mạnh. Vì hầu hết các cơ quan trong cơ thể đều cần nước để thực hiện đúng chức năng của mình. 

Nếu bạn không uống đủ nước, những cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là phổi sẽ không hoạt động trơn tru và gây ra bệnh. 

Thực tế thì không cung cấp đủ nước có thể khiến bạn khó thở hơn do chất nhầy dày hơn. Lúc này, bạn sẽ dễ bị nguy cơ bị các bệnh về đường hô hấp và bệnh phổi.

12. Không bật lỗ thông gió trong bếp 

Khi nấu ăn, có rất nhiều phân tử được giải phóng vào không khí. Và chúng sẽ gây kích thích lá phổi, gây nên các bệnh về đường hô hấp, bệnh hen suyễn. 

Vì vậy, để làm sạch không khí trong nhà bếp và bảo vệ sức khỏe, bạn hãy bật quạt thông gió khi nấu ăn nhé. 

13. Không vệ sinh máy tạo ẩm

Máy tạo ẩm thực sự rất hữu ích, đặc biệt khi thời tiết khô hanh. Tuy nhiên, bạn nên vệ sinh thường xuyên loại máy này để giảm thiểu các vi khuẩn, nấm mốc hình thành trong nhà. 

Bởi nguy cơ gây bệnh từ vi khuẩn, nấm mốc rất lớn. Nó sẽ gây hại cho phổi của bạn và khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh vè phổi như viêm phổi, phế quản,...

14. Lười rửa tay 

Thói quen xấu này cực kỳ nguy hiểm cho phổi và đường hô hấp. Bởi vi khuẩn có thể xâm nhập khi tay bẩn chạm vào mặt, mũi, miệng.

Cơ thể sẽ dễ bị viêm đường hô hấp hơn và gây ra hàng loạt bệnh khá như ho, sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản. 

Vì vậy, các chuyên gia y tế luôn khuyên chúng ta nên rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh... Ngoài ra, nếu bạn bị cảm lạnh, hãy che tay khi hắt hơi, sổ mũi để không lây lan bệnh trong không khí nhé.

15. Sử dụng sơn tường chứa chất hóa học

Ít ai biết rằng sơn tường chứa rất nhiều hợp chất dễ bay hơi (VOC) có thể gây hại cho phổi.

Để giảm thiểu những nguy cơ sức khỏe, bạn nên chọn loại sơn tự nhiên chứa ít chất  VOC nhất.

Bên cạnh đó, để giảm những tác hại do chất này gây ra, bạn nên đeo đồ bảo hộ và chắc chắn rằng nơi làm việc thoáng gió.

16. Mở cửa sổ thường xuyên

Các nhà khoa học cho rằng bạn không nên mở cửa sổ quá nhiều để bảo vệ lá phổi được khỏe mạnh. Lý do là vì không khí ô nhiễm, bụi bẩn, vi khuẩn có thể xâm nhập vào nhà bạn thông qua cửa sổ và gây ra nấm mốc gây các bệnh về đường hô hấp.

17. Sử dụng máy làm sạch không khí 

Sử dụng máy làm sạch không khí có thể giúp nhà bạn sạch sẽ hơn, thoáng hơn. Nhưng loại máy này chứa chất VOC làm suy yếu đường hô hấp. 

Ngay cả khi những sản phẩm tự nhiên và không mùi, nó vẫn gây nguy hại cho sứ khỏe. Các chuyên gia cho rằng để làm sạch không khí trong nhà bạn, hãy lắp quạt thông gió, vệ sinh nhà cửa thường xuyên,...

18. Sử dụng các chất tẩy rửa chứa chất hóa học 

Rất nhiều người có thói quen sử dụng các chất tẩy rửa chứa chất hóa học mạnh để lau chùi nhà cửa, đồ đạc. Thói quen này thật sự không tốt cho phổi nói riêng và sức khỏe nói chung. 

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng thường xuyên sử dụng chất tẩy rửa có chứa chất hóa học, chúng ta sẽ có nguy cơ bị suy giảm chức năng của phổi và dễ bị viêm phổi, ung thư phổi nếu chúng ta tiếp xúc lâu dài.

Để giảm thiểu những nguy cơ do chất tẩy rửa gây ra, chúng ta có thể sử dụng những chất làm sạch từ thiên nhiên như chanh, giấm để vệ sinh nhà cửa, giảm thiểu nguy cơ gây hại cho sức khỏe nhé.

(Theo MSN)