10 lợi ích của việc ăn đu đủ khi bụng đói

1. Tăng cường năng lượng

Đu đủ là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì nó có chứa lượng đường, vitamin và khoáng chất tự nhiên, giúp tăng cường năng lượng nhanh và kéo dài.

2. Giúp sáng da

Đu đủ giàu chất chống oxy hóa như vitamin A và C, kích thích tổng hợp collagen, giảm nếp nhăn, giúp da sáng và trẻ trung.

3. Tăng cường miễn dịch

Với lượng vitamin C dồi dào, đu đủ giúp tăng cường hàng rào phòng bệnh tật và nhiễm trùng cho cơ thể.

4. Hỗ trợ giảm cân

Giàu chất xơ và ít calo, đu đủ có thể giúp bạn no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân.

5. Cải thiện tâm trạng và nhận thức

Đu đủ có chứa folate, một loại vitamin B cần thiết cho chức năng não bộ và kiểm soát tâm trạng.

Ăn đu đủ đầu tiên vào bữa sáng đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng và khả năng nhận thức.

6. Tăng cường sức khỏe mắt

Đu đủ giàu beta-carotene và vitamin A giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, bảo vệ khỏi các rối loạn về mắt do tuổi tác và tốt cho thị lực.

7. Hỗ trợ tiêu hóa

Enzyme papain trong đu đủ giúp phân giải protein và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, giúp bạn bắt đầu ngày mới với hệ tiêu hóa tốt hơn.

8. Giảm viêm

Khả năng chống viêm của đu đủ giúp cơ thể giảm viêm và đau đớn do các bệnh như viêm khớp.

9. Cải thiện sức khỏe tim

Đu đủ giàu kali và chất xơ giúp hạ huyết áp và cholesterol cũng như nguy cơ bệnh tim, đột quỵ.

10. Giảm táo bón

Đu đủ giàu chất xơ giúp kích thích nhu động ruột bình thường, giảm táo bón và hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh.

(Theo Times of India)