1. Quả dứa
Dứa rất giàu các loại vitamin và khoáng chất, lại có hương vị thơm ngon hấp dẫn, giá lại rẻ được nhiều người ưa thích.
Theo chuyên gia, trong quả dứa có nhiều vitamin C, măng gan, và chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.
Đây cũng là loại quả bạn nên ăn khi giảm cân vì lượng dinh dưỡng dồi dào, lại bù nước cho cơ thể, nhất là vào mùa hè nóng nực.
2. Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả giảm cân lý tưởng
Dưa hấu là một lọa quả quen thuộc có nhiều ở nước ta, chứa khoảng 92% là nước giúp bạn nhanh no hơn, giảm cơn thèm ăn các loại thực phẩm khác.
Chuyên gia cho biết các loại quả rất nhiều nước có thể khiến bạn no lâu hơn và dễ giảm cân hơn. Hơn nữa, chất chống oxy hóa lycopene có thể hỗ trợ phòng ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
3. Quả cam
Cam giàu vitamin là loại hoa quả giảm cân tuyệt vời
Một bí quyết giúp bạn giảm cân đó là ăn những thực phẩm ít calo nhưng giàu vitamin. Cam là một loại quả có nhiều ở nước ta với lượng nước dồi dào và rất giàu các chất dinh dưỡng.
Bạn có thể uống nước cam, ăn cam hoặc thậm chí làm salad hoa quả để giảm cân, lại vừa đẹp da.
4. Quả táo
Táo rất tốt cho sức khỏe và cũng giàu chất xơ, phù hợp cho những ai đang muốn giảm cân
Một trong nhiều loại quả dinh dưỡng nhất cho cơ thể đó là táo. Loại quả này còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi nó rất giàu chất xơ.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn táo cả vỏ bởi vì phần vỏ rất nhiều chất xơ. Bạn có thể dùng táo làm món ăn vặt khi bạn giảm cân, tránh ăn những thứ tăng cân không lành mạnh khác như đồ ăn chiên rán, chế biến sẵn.
5. Quả xoài
Xoài rất ít calo nên bạn có thể ăn hàng ngày để giảm cân, giữ dáng
Xoài là loại quả lý tưởng giúp bạn giảm cân có rất nhiều ở Việt Nam, giá thành cũng không quá đắt đỏ. Lý do là vì xoài rất ít calo nhưng lại giàu các chất dinh dưỡng như folate, vitamin C, chất xơ.
Bạn có thể uống sinh tố xoài hoặc sử dụng để làm salad, ăn tráng miệng cũng rất ngon và bổ dưỡng.
(Theo Men's Health)
