Thời tiết chuyển mùa coi chừng bị cảm lạnh, điều trị tại nhà thế nào cho nhanh khỏi?

Cảm lạnh là một bệnh lý về hô hấp, do bị nhiễm virus đường hô hấp gây ra. Bệnh thường xuất hiện khi trời lạnh và mưa, hoặc có thể trong thời điểm thay đổi thời tiết một cách đột ngột.

Người lớn khỏe mạnh có thể bị cảm lạnh trung bình từ 2-3 lần mỗi năm. Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người cao tuổi có thể bị cảm lạnh thường xuyên hơn.

Hầu hết bệnh đều tự phục hồi và khỏi bệnh sau khoảng 7–10 ngày. Triệu chứng bệnh có thể kéo dài hơn ở những người hút thuốc hay có hệ miễn dịch yếu.

Các dấu hiệu thường xuất hiện từ 1 – 3 ngày sau khi cơ thể nhiễm virus và có thể khác nhau ở mỗi người như:

• Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi; hắt xì
• Đau họng, viêm họng
• Đau đầu nhẹ
• Cảm thấy đau cơ
• Ho
• Có thể sốt nhẹ
• Cảm thấy khó chịu trong người

Dịch và chất nhầy ở mũi có thể đặc và có màu sắc hơi khác như màu vàng, xanh lá cây.... Đây là biểu hiện bình thường khi bị cảm lạnh, không phải là dấu hiệu của nhiễm khuẩn nên người bệnh không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị.

Cách chữa cảm lạnh tại nhà

Trong Đông y gọi cảm lạnh là cảm phong hàn, có nghĩa là cảm thương phải khí hàn. Để trị cảm lạnh tại nhà đơn giản mà hiệu quả, lương y Nguyễn Thanh Thúy hướng dẫn một số biện pháp sau:

1. Đánh gió

Là biện pháp trực tiếp đem khí nóng vào cơ thể, giúp cơ thể đủ khí dương để đánh bạt khí lạnh ra ngoài. 

Có thể dùng dầu nóng hoặc một củ gừng tươi để đánh gió. Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần bôi dầu, chà xát cho thấm đều vùng dọc hai bên cột sống từ cổ vai gáy xuống, rồi dùng thìa hoặc một đồng xu bằng kim loại cạnh tròn không bén đánh vào vùng đó theo chiều từ trên xuống dưới.

Với gừng tươi thì rửa sạch củ gừng, giã nát củ gừng (cả vỏ), vắt nước cốt lên dọc hai bên sống lưng rồi dùng bã chà xát cho đến khi người nóng lên. Dùng khăn khô lau sạch bã gừng.

2. Xông hơi

Biện pháp xông hơi được thực hiện với các loại lá có chứa tinh dầu cay nóng như lá sả, lá tre, lá bưởi, lá cúc tần, lá kinh giới, lá ngải cứu, mỗi thứ một nắm.

Rửa sạch các loại lá, cho vào nồi nước đậy kín và đun sôi trong 5 - 10 phút. Người bệnh ngồi trên giường, phủ một tấm chăn mỏng qua đầu và cả nồi nước xông vừa đun xong để giữ hơi nóng.

Trong lúc xông phải hít thở thật chậm và sâu để hơi xông lên tác dụng đến đường hô hấp. Mồ hôi sẽ thoát ra từ từ bắt đầu từ trên xuống dưới. Ngừng xông khi thấy trong người đã nhẹ, không còn cảm giác sợ lạnh, sợ gió. Sau đó dùng khăn bông khô lau hết mồ hôi, thay quần áo khô và nằm nghỉ.

3. Ăn cháo giải cảm

Người bị cảm lạnh có thể ăn cháo thịt nạc hoặc cháo trứng, cho thêm một ít lá tía tô, hành, kinh giới, gừng tươi ăn nóng. Các dược liệu trên đều có chứa tinh dầu nên có tác dụng giải cảm rất tốt.

Các biện pháp phòng ngừa cảm lạnh

- Rửa tay thật sạch và thường xuyên bằng xà phòng và nước.

- Khử trùng đồ đạc: Lau sạch mặt bàn bếp và phòng tắm bằng chất khử trùng, đặc biệt khi trong gia đình bạn có người bị cảm lạnh. Giặt rửa chơi của trẻ theo định kỳ.

- Sử dụng khăn giấy: Hắt hơi và ho vào khăn giấy. Vứt khăn giấy đã dùng ngay, sau đó rửa tay cẩn thận.

- Không dùng chung ly hoặc dụng cụ uống nước với các thành viên khác trong gia đình. Sử dụng cốc thủy tinh hoặc cốc dùng một lần khi bạn hoặc người khác bị ốm.

- Tránh tiếp xúc gần với bất kỳ ai bị cảm lạnh.

- Luôn giữ ấm cơ thể, nhất là khi thời tiết lạnh nóng thất thường như hiện nay.

- Ăn uống đầy đủ chất, bổ sung thêm vitamin để nâng cao sức khỏe.

- Tập thể dục nâng cao thể trạng.

- Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.