Ngày càng nhiều người mắc sỏi thận, thay đổi 4 thói quen hàng ngày dưới đây để không mắc sỏi thận

Sỏi thận là bệnh gì?

Sỏi thận là tình trạng lắng đọng, tích tụ của những hợp chất có trong nước tiểu, lâu ngày những cặn này kết tủa tạo thành sỏi cứng nằm trong thận. 

Theo thống kê nam giới mắc sỏi thận nhiều hơn nữ giới, lứa tuổi thường gặp từ 30-60 tuổi là 75 – 80%.

Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh sẽ có những biến chứng khó lường như: Nhiễm khuẩn tiết niệu; viêm đài bể thận, viêm thận kẽ, viêm hẹp cổ đài thận; giãn đài bể thận, ứ nước, ứ mủ thận, áp xe thận; suy thận do sỏi thận 2 bên gây tắc nghẽn….

Các thói quen xấu gây sỏi thận

Lười uống nước, ít ăn hoa quả, rau xanh

Nhiều bệnh nhân sỏi thận nguyên nhân chủ yếu nhất do uống ít nước. 

Uống ít nước sẽ khiến nước tiểu trở nên đậm đặc, đọng lại nên dễ hình thành nên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.

Khi uống đủ nước, lượng bài tiết nước tiểu sẽ tăng lên, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và giúp sỏi bài tiết ra ngoài.

Nhịn tiểu

Một thói quen xấu khác gây bệnh thận là nhịn đi tiểu. 

Quá trình đào thải nước tiểu ở hệ thống đường tiết niệu không chỉ giúp đào thải lượng nước thải dư thừa trong cơ thể mà còn giúp loại bỏ các độc tố có hại trong cơ thể ra bên ngoài.

Nhịn tiểu sẽ làm cho các chất độc lắng cặn lại trong thận, bàng quang. Sau một thời gian dài tích tụ, các lắng cặn này sẽ hình thành nên sỏi thận, gây viêm cầu thận, suy thận và ảnh hưởng tới chức năng bài tiết của thận.

Ngồi quá nhiều

Ngồi quá nhiều (tối thiểu 8 tiếng/ 1 ngày) gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm, béo phì, sỏi thận. Tư thế ngồi thụ động này khiến cơ thể kém hấp thụ chất canxi, do đó lượng canxi bài tiết vào nước tiểu nhiều hơn và lắng đọng thành sỏi.

Lười vận động

Do quỹ thời gian hạn chế nên dân công sở thường ít khi luyện tập thể dục, ít vận động khiến cơ thể không được kích hoạt. Do đó, thận và túi mật cũng làm việc ít năng động hơn, dẫn đến việc tống sỏi ra ngoài gặp nhiều khó khăn.

Mặc dù ai cũng ý thức được tầm quan trọng của uống nước mỗi ngày, tuy nhiên do xao nhãng công việc nên nhiều người bỏ quên mất việc uống nước, là nguyên nhân khiến nước tiểu đậm đặc, cặn tích trữ trong thận gây ra sỏi thận.