Sau sinh bao lâu thì được gội đầu, tắm giặt và những lưu ý để đảm bảo sức khỏe

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được tắm gội

Nhịn tắm gội là một trong những kiêng cữ sau sinh được dân gian áp dụng từ lâu.

Tuy nhiên, theo các bác sĩ sản phụ khoa, phụ nữ sau sinh 3 hoặc 4 ngày cần tắm rửa để giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tránh những bệnh nhiễm trùng chứ không nên kiêng tắm 1 tháng. 

Việc tắm như thế nào là một vấn đề phải hết sức chú ý.

Các bác sĩ cho biết, tắm nhanh và tắm dội là hai yêu cầu cơ bản.

Tắm nhanh là thời gian tắm không nên lâu quá, từ 5 đến 10 phút là vừa. Còn tắm "dội" nghĩa là dùng vòi hoa sen hoặc dùng gáo múc nước, dội từ trên xuống dưới, không nên tắm trong bồn tắm hay trong chậu.

Phòng tắm phải kín gió và nên tắm bằng nước ấm dù ngoài trời nóng hay lạnh. Tắm xong phải lau khô người thật nhanh và mặc quần áo kín cổ, tay chân. 

Hướng dẫn cách gội đầu, tắm rửa sau sinh mổ và sinh thường đúng cách 

Tắm gội sau sinh thường 

Sau đẻ thường 3-4 ngày là mẹ có thể tắm gội bình thường tuy nhiên cần lưu ý:

- Người sinh thường có vết may ở âm đạo hoặc tầng sinh môn thì cần lưu ý vệ sinh để không gây viêm nhiễm.

- Không nên dùng thuốc sát trùng mà có thể rửa bằng nước muối hoặc thuốc tím. Tuy nhiên, thuốc tím cần pha loãng để hơi có màu tím chứ không nên để màu tím đậm.

- Còn nước muối cần pha loãng, có thể với tỷ lệ 1 lít nước cho khoảng 4 thìa cà phê muối. Ngoài ra, không nên chỉ nằm một chỗ mà cũng cần vận động đi lại nhẹ nhàng, không chườm nóng, không hun than nhiều quá.  

Tắm gội sau sinh mổ 

Với trường hợp sinh mổ tránh rửa hay tắm làm chảy nước vào vết mổ, có thể kiêng từ 5-7 ngày do chưa cắt chỉ. Còn việc gội đầu không ảnh hưởng đến vết mổ thì không sao. Khi tắm gội, các mẹ đẻ mổ cần chú ý:

- Khi tắm các mẹ không nên ngâm mình trong nước, mà nên tắm bằng vòi hoa sen hoặc lấy gáo dội nước từ trên đầu xuống. Tránh vùng da bị khâu ngâm nước quá lâu, sẽ dễ gây loét, lâu lành,…

- Nên tắm nhanh khoảng 5 – 10 phút là được và sau khi tắm xong nhớ lau khô cơ thể, mặc quần áo dài kín tay, chân. Như vậy mới là cách tắm gội cho bà đẻ đúng cách.

Những điều cần biết khi tắm gội sau khi sinh

- Mỗi lần tắm không được quá lâu

Các bác sĩ khuyên bà đẻ chỉ khoảng 5-10 phút. Sau khi tắm nhanh chóng lau khô cơ thể, sấy khô tóc và mặc quần áo xong hãy ra khỏi phòng tắm, tránh cơ thể bị lạnh hoặc trúng gió.

- Không tắm gội cùng lúc

Mẹ nên tắm tầm 9-10 giờ sáng rồi gội đầu vào buổi trưa hoặc xế trưa để tránh phải tiếp xúc lâu với nước, tránh bị chóng mặt và có thể té ngã do phải vận động nhiều và cúi đầu lâu.  

- Chú ý vết thương âm hộ

Nếu âm hộ người mẹ không có vết thương hoặc vết mổ, chỉ cần vừa phục hồi mệt mỏi là có thể bắt đầu tắm gội. Nếu vết thương ở âm hộ lớn hoặc vết mổ nghiêm trọng, vùng bụng có vết mổ nhất thiết phải đợi đến khi vết thương lành mới có thể tắm vời hoa sen. Có thể lau người bằng khăn mềm trước đó.

- Gội đầu nhanh

Gội đầu nên dùng máy sấy làm khô tóc nhanh, không nên để đầu ẩm lâu, đôi khi gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. 

- Khi tắm gội cần chú ý “ Mùa đông phòng lạnh, mùa hè phòng nóng, mùa xuân thu phòng gió”

Vào mùa hè, nhiệt độ phòng tắm duy trì ở nhiệt độ bình thường là được. Khi trời lạnh phòng tắm phải ấm áp, tránh gi. Nhiệt độ phòng tắm cũng ko nên quá cao, hư thế dễ khiến trong phòng mịt mù hơi nước, gây ra thiếu khí. Mẹ sau sinh thiếu máu , yếu có thể bị ngất hoặc choáng váng

- Nhiệt độ nước tắm và lau người thích hợp khoảng 35-40 độ

Mùa hè cũng không được sử dụng nước lạnh để tắm, tránh khí lạnh vào người, khó đào thải sản dịch, dẫn đến đau bụng và sau này kinh nguyệt không đều, toàn thân đau nhức.

Ngoài ra cần phải tắm ở nơi kín đáo, tránh gió lùa, nên tắm nước ấm, kể cả mùa hè hay mùa đông để tránh cảm gió. 

Ngoài việc chú ý tắm gội 5 hoặc 7 ngày sau sinh mổ, các mẹ cũng cần lưu ý một số điều dưới đây để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân:

- Ăn uống một cách lành mạnh, nghỉ ngơi để mau chóng hồi phục sức khỏe. Bữa ăn nên bổ sung thêm gừng, hạt tiêu, dầu mè để tăng cường sức bền, có ích cho quá trình trao đổi chất.

- Tránh làm việc quá nặng hoặc suy nghĩ nhiều, áp lực tinh thần có thể dẫn đến chứng trầm cảm sau khi sinh.

- Hoạt động và tập luyện một số động tác thể dục nhẹ nhàng như nghiêng vùng chậu và hông, căng cơ cổ, vai và lưng, để giúp ích cho sức khỏe của mẹ.