Những việc nên làm trước và sau khi tiêm vắc-xin phòng COVID-19

28/06/2021 14:47

Để giảm bớt những phản ứng sau khi tiêm vắc-xin phòng COVID-19, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân một số việc nên làm và không nên làm khi tiêm vắc-xin phòng COVID-19.

Những việc nên làm trước và sau khi tiêm vắc-xin phòng COVID-19

- Ngủ thật ngon vào đêm trước khi tiêm: Đây là điều quan trọng giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tối đa.

- Bổ sung đủ nước trước và sau tiêm: Sau tiêm vắc-xin phòng COVID-19, cơ thể có thể bị sốt, dễ gây mất nước, do đó cần bổ sung nước cho cơ thể. Khi uống nước nên uống từ từ, chia nhỏ lượng uống, có thể bổ sung nước hoa quả như nước chanh, nước cam để cung cấp thêm vitamin C, A…

- Ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm: Nên ăn đủ các nhóm chất gồm thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh, trái cây tươi…

- Ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa: Nếu bạn buồn nôn và chán ăn sau tiêm, bạn nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo thịt bằm với đậu xanh… và chia nhỏ bữa ăn.

- Nghỉ ngơi hoặc tập thể dục nhẹ nhàng: Sau tiêm cơ thể thường bị mêt mỏi do tác dụng phụ nên mọi người cần nghỉ ngơi hoặc có thể thập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ chậm…

Những việc không nên làm trước và sau khi tiêm vắc-xin phòng COVID-19

- Để bụng đói trước khi tiêm: Nhịn đói trước khi tiêm có thể khiến bạn chóng mặt, ngất xỉu, đặc biệt nếu bạn là người sợ kim tiêm.

- Uống rượu, bia trước và sau tiêm: Rượu, bia có thể ức chế miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng; gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vắc-xin.

- Uống nhiều thực phẩm chứa caffein (trà, cà phê, nước tăng lực…) trước khi tiêm: Caffein làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng.

- Ăn nhiều chất béo bão hòa: Thức ăn nhanh, đồ chiên, nướng chứa nhiều chất béo bão hòa làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe.