Trong khi tắm hoặc thay quần áo, đừng vội vàng mặc ngay quần áo mà hãy tận dụng khoảng thời gian này để nhìn lại toàn bộ cơ thể.

Có thể cơ thể bạn đang lên tiếng nhắc nhở bằng một dấu hiệu nào đó mà bạn không để tâm.

1. Lông mày

Nếu lông mày của bạn trở nên nhỏ hơn, hoặc phía ngoài không thấy một nửa, có khả năng bạn đang bị bệnh về tuyến giáp, nên nhanh chóng đi kiểm tra.

2. Răng

Nướu của bạn thường có màu hồng nhạt. Nếu nó đỏ có thể là dấu hiệu bị viêm, nên xem xét lại cách đánh răng.

Nếu lưỡi của bạn không sáng bóng, có khả năng bạn đang thiếu máu.

3. Mắt

Có những đốm vàng trên mắt (hoặc mống mắt trên vòng tròn màu vàng), có thể là lượng cholesterol đang cao.

Nếu mắt vàng, hãy kiểm tra chức năng gan. Nếu màu của mí mắt dưới màu trắng, có thể là bạn đang thiếu máu.

4. Ngực

Nếu ngực của bạn trông cao hơn hoặc một bên cao hơn phía bên kia, nó có thể cho thấy bạn đang bị vẹo cột sống.

5. Háng

Ho mạnh cùng lúc kiểm tra háng, nếu nếp gấp ở chỗ đó nhô ra, có thể bạn bị thoát vị.

6. Tóc

Nếu tóc của bạn đang trở nên thưa thớt, có thể nội tiết có vấn đề. Ngoài ra, nếu ở nữ giới mọc nhiều tóc, lông trên toàn cơ thể, có thể đó là dấu hiệu hội chứng buồng trứng đa nang.

7. Cổ

Hãy kiểm tra xem cổ có dày lên, phía trước có sưng lên không. Nếu có thay đổi, khả năng tuyến giáp của bạn có vấn đề.

8. Tay và móng tay

Bàn tay quá đỏ có thể do bị bệnh ban đỏ, cho thấy nguy cơ mắc bệnh gan. Sự thay đổi móng tay cũng rất quan trọng.

Nếu phần đường cong dưới gốc móng thay đổi hình dáng, có thể do thiếu sắt. Đồng thời chú ý các đường vân ngang trên móng tay của bạn.

Nó có thể báo hiệu bạn mắc bệnh mãn tính, còn những đường vân dọc là bình thường. Nếu móng tay của bạn có điểm lõm trông giống như vỏ cam, có thể bị bệnh vẩy nến.

Nếu móng tay của bạn cong lên, có thể bị chứng tăng năng tuyến giáp. Nếu móng tay đồng loạt cong lên, da dưới móng chuyển màu vàng, xanh có khả năng là bị nhiễm nấm, thường gọi bệnh nấm móng.

Móng tay đôi khi nhìn thấy những đốm trắng. Đó có thể là do thiếu dinh dưỡng, cụ thể là canxi. Nhưng đừng quá lo lắng, đó cũng có thể là dấu hằn do móng bị chấn thương.

Tuy nhiên nếu có chấm đen, có thể là u ác tính, nhất định cần đi khám bác sĩ.

9. Da

Da đột nhiên trở nên trắng tái, nhợt nhạt, có thể là do bạn bị thiếu máu.

Ngoài ra hãy kiểm tra xem bạn có bị phát ban. Nếu phát ban ở các khu vực nếp gấp, như khuỷu tay, có thể bạn bị chàm bội nhiễm.

Nếu thấy phát ban ở háng hoặc dưới nách, bạn có thể bị nhiễm nấm. Nếu cơ thể có thêm nốt ruồi, ít nhất 6 tháng một lần nên kiểm tra sự thay đổi này.

Kiểm tra theo quy tắc 'ABCDE' để kiểm tra xem các nốt ruồi hoặc tàn nhang có gặp các vấn đề bất thường.

Quy tắc 'ABCDE' gồm: Đối xứng (Asymmetry), Đường viền (Border), Màu sắc (Colour), Đường kính (Diameter), Tình trạng lồi lõm (Elevation).

10. Ngực

Hàng ngày kiểm tra ngực xem kích thước, màu sắc, hình dạng không thay đổi.

Hãy chạm vào ngực bên phải bằng tay trái, rồi lại dùng bàn tay phải chạm vào ngực trái để xem có dấu hiệu gì bất thường.

11. Chân

Lưu ý sự thay đổi trong các mạch máu ở chân. Nếu các mạch máu nhiều lên và tím, nó có thể là dấu hiệu của tình trạng giãn tĩnh mạch.

Vấn đề này nhiều người mắc phải và không quá nghiêm trọng, vì vậy bạn không cần lo lắng. Cách đơn giản là hãy dùng loại tất có độ co giãn.

Nếu bạn cảm thấy đau và màu da thay đổi, hãy đi khám bác sĩ.