Muốn hạnh phúc, vợ chồng nên đi ngủ cùng lúc

Sau một ngày mệt nhọc, các cặp đôi có thể thực sự thư giãn khi lên giường ngủ. Họ có thể trò chuyện, chạm vào nhau và thân mật sâu sắc.

Trong một nghiên cứu mới đây của Michelle Drouin và Brandon T. McDaniel (2021) trên tạp chí Journal of Social and Personal Relationships, 289 người trưởng thành ở Mỹ đã kết hôn hoặc đang sống thử được hỏi về thói quen buổi tối của họ với nửa kia của mình.

Những người tham gia cũng được hỏi điều lý tưởng mà họ muốn làm với nửa kia trong những giờ trước khi đi ngủ là gì.

Kết quả, đa số thực tế và lý tưởng đều không giống nhau.

Rất nhiều người trong số họ bày tỏ sự thất vọng với nửa kia, cho biết đối phương thường đi ngủ trước họ, dành thời gian một mình với điện thoại hoặc xem TV, hoặc không bao giờ muốn thân mật về thân thể hay tinh thần.

Nhiều người tham gia cho biết họ không hài lòng với những thói quen buổi tối của mình tới mức cảm thấy khổ sở.

Mặc dù sự chênh lệch giữa thực tế và lý tưởng không dự đoán sự thỏa mãn, song khi có sự chênh lệch trong thân mật thân thể, điều này thường dẫn tới mức độ hài lòng khi đi ngủ ít hơn.

Những người ít hài lòng khi đi ngủ cũng thường ít hài lòng trong chuyện chăn gối nói riêng, trong mối quan hệ và cả cuộc sống nói chung.

Dưới đây là một số hoạt động chung có thể tăng sự hài lòng khi đi ngủ:

- Xem TV hoặc phim ảnh cùng nhau.

- Trò chuyện sâu sắc trước khi đi ngủ.

- Đi ngủ cùng lúc.

Thậm chí, cùng nhau dùng công nghệ trước khi đi ngủ có thể là một điều tốt. Công thức cho một mối quan hệ hạnh phúc có thể bắt đầu từ phòng ngủ.

Tuy nhiên, việc tạo ra những thói quen giờ đi ngủ phù hợp có thể không dễ dàng khi một bên thích làm chuyện chăn gối nhiều hơn, còn một bên lại thích trò chuyện hoặc xem phim hơn.

Do tính năng động của mỗi người khác nhau, nên cách tốt nhất để bắt đầu có thể là một cuộc trò chuyện với nửa kia của bạn.

Bạn có thể hỏi đối phương: "Thói quen buổi tối lý tưởng của anh/em là gì?"

Các cặp đôi có thể xây dựng thói quen chung từ đây và đi đến một quyết định cân bằng, có lợi cho cả hai bên.

(Theo IHI)