2 việc làm vào buổi sáng tại nhà vừa dễ, vừa tốt bằng uống hàng triệu tiền thuốc bổ, đặc biệt với người có bệnh dạ dày nhưng ít người chịu làm

Uống nước ấm

Theo lương y Lê Thị Biên Thùy, uống nước ấm buổi sáng để đánh thức cơ thể. Cơ thể 70% là nước, sau 1 đêm ngủ, lượng nước giảm đi rất nhiều nên buổi sáng sớm dậy cần uống nước để bổ sung lượng nước đã mất đi.

Thứ hai, khi đêm nghỉ ngơi, dạ dày vẫn tiết dịch vị dù ít (buổi sáng dậy sẽ thấy nước bọt đậm đặc hơn). Khi chúng ta uống nước sẽ làm trung hòa lượng axit, thanh lọc hệ thống tiêu hóa.

Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ cải thiện hệ tiêu hóa của bạn nhờ quá trình hydrat hóa dạ dày và ruột, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm nguy cơ táo bón, tăng nhu động ruột.

Đây là việc đơn giản, hữu ích nhưng ít người nhớ để làm hàng ngày. Với những phân tích về tác dụng của việc uống nước ấm thì mọi người hãy duy trì thói quen này ngay hôm nay, đặc biệt là người đau dạ dày.

Ăn sáng đúng cách

Thói quen nhịn ăn sáng, ăn sáng không đúng cách có thể khiến cho căn bệnh dạ dày trở nên nghiêm trọng và khó điều trị hơn.

Bữa ăn sáng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc và hoạt động, chính vì thế thức ăn nhanh không phải là giải pháp tối ưu.

Bữa ăn sáng thân thiện sẽ mang lại hiệu quả che chở, bao bọc cho niêm mạc dạ dày sau một đêm dài cơ thể đã tiêu hóa hết lượng thức ăn ban đêm, dạ dày vẫn không ngừng tiết ra dịch vị nhưng không có gì để tiêu hóa thì lâu dần sẽ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày, khiến cho niêm mạc dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng. Chính vì thế, bữa ăn sáng cần được chú trọng.

Người đau dạ dày nên sử dụng thức ăn mềm, thức ăn dễ tiêu hóa như súp, cháo, canh nóng chính là món ăn phù hợp nhất vào mỗi buổi sáng. Bởi vì đây là những món ăn có thể giúp cho hệ tiêu hóa hấp thu nhanh và bổ sung năng lượng hiệu quả nhất. Mặt khác, những thức ăn mềm sẽ giúp cho hệ tiêu hóa giảm áp lực, hạn chế thương tổn và nhanh chóng phục hồi hơn.