Lo âu mất ngủ kéo dài – Cảnh báo dấu hiệu trầm cảm lúc nào không hay!

Lo âu, mất ngủ và trầm cảm là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại. Xã hội phát triển, đời sống người dân cũng được nâng cao. Nhưng bên cạnh đó những áp lực trong công việc, cuộc sống mà chúng ta phải hứng chịu cũng tăng lên đáng kể.

Một số người không thể thích nghi được với những căng thẳng, áp lực này sẽ gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, lo âu triền miên ảnh hưởng đến sức khỏe cả về thể chất, tinh thần và làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm.

Lo âu là gì?

Lo âu có thể là những lo lắng bình thường trước các vấn đề xảy ra trong cuộc sống của bạn như trước một kỳ thi, một buổi thuyết trình, chuyện gia đình, con cái,…

Nhưng nếu lo âu kéo dài và xuất hiện liên tục suốt cả ngày ngay cả đối với những vấn đề vô cùng đơn giản thì đó lại là biểu hiện bệnh lý. Biểu hiện của bệnh lo âu quá mức hay còn gọi là rối loạn lo âu đó là:

- Cảm thấy căng thẳng, lo lắng, bồn chồn

- Nhịp tim nhanh, thở nông, thở gấp

- Đổ mồ hôi nhiều, run tay chân

- Luôn cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối

- Không tập trung, hay lơ đãng

- Biếng ăn, rối loạn tiêu hóa

- Mất ngủ, khó ngủ.

Lo âu mất ngủ dẫn đến trầm cảm phải không?

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là biểu hiện của rối loạn giấc ngủ, có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ lại, cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và thiếu năng lượng sau khi thức dậy. Mất ngủ được coi là bệnh lý khi xảy ra trên 3 lần/ tuần và kéo dài liên tục 1 tháng.

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là bệnh lý về tâm thần phổ biến trong xã hội hiện đại, được đặc trưng bởi trạng thái buồn rầu, chán nản, ăn không ngon, mệt mỏi kéo dài, không còn thiết tha với cuộc sống và dễ dẫn đến suy nghĩ tự tử. Dưới đây là một số biểu hiện của trầm cảm mà bạn cần biết!

- Ngại tiếp xúc với mọi người xung quanh, lâu dần trở thành thói quen muốn sống một mình.

- Mệt mỏi, mất tập trung, hay suy nghĩ tiêu cực và có thể tìm đến cái chết.

- Chậm chạp, lơ đãng

- Mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ

- Ăn không ngon miệng

Tại sao lo âu mất ngủ kéo dài lại dẫn đến trầm cảm?

Trả lời cho câu hỏi tại sao lo âu mất ngủ kéo dài lại dẫn đến trầm cảm? Theo các chuyên gia, lo âu quá mức trước các vấn đề trong cuộc sống sẽ dẫn đến mất ngủ. Một số nghiên cứu cũng đã chứng minh những người bị mất ngủ kéo dài sẽ có nguy cơ cao bị trầm cảm.

Lý do khiến người bị lo âu mất ngủ kéo dài dễ bị trầm cảm hơn những người khác là do hệ thần kinh của họ luôn trong trạng thái căng thẳng, không có thời gian hồi phục, làm tổn thương hệ thần kinh và làm rối loạn hoạt động của bộ não lâu ngày gây ra trầm cảm.

Ngoài ra, lo âu mất ngủ kéo dài còn có thể là yếu tố thúc đẩy khiến cho bệnh trầm cảm nặng hơn, diễn biến khó lường hơn.   

Làm thế nào để cải thiện và ngăn ngừa lo âu, mất ngủ, trầm cảm hiệu quả?

Lo âu mất ngủ và trầm cảm vừa là bệnh lý vừa là triệu chứng, cho đến nay vẫn chưa có ranh giới rõ ràng cho những căn bệnh này. Mối liên hệ chồng chéo này khiến cho ta không thể hiểu được cái nào có trước, cái nào có sau và từ đó khiến cho việc điều trị trở nên khó khăn.

Bởi vậy, để ngăn chặn và cải thiện lo âu mất ngủ và trầm cảm hiệu quả mỗi chúng ta cần có chế độ sinh hoạt điều độ, lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe toàn trạng.

Và một biện pháp không thể thiếu nữa đó là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày để nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, giảm lo âu, trầm uất, làm dịu thần kinh và gây ngủ.

Điển hình cho dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm.

Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược có tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh từ đó cải thiện các triệu chứng của trầm cảm, lo âu mất ngủ hiệu quả hơn.

Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 hoặc truy cập vào website: https://roiloanloau.vn để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất! 

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Kiều Hương