Làm thế nào một người đàn ông 50 tuổi trông trẻ như 20? Muốn có cơ bụng 6 múi quá đơn giản

Nhiếp ảnh gia này từng làm việc như một người mẫu vào những năm 1980; anh thậm chí còn trở thành một ca sĩ nhạc pop trong thập niên 90. Nhưng sự nghiệp ca hát của anh không kéo dài lâu và đó là lý do tại sao Tan chọn một hoạt động khác - nhiếp ảnh.

Một lần, thay vì đăng một tác phẩm khác của anh ấy, anh ấy đã đăng một bức ảnh của chính anh ấy và đó là khi sự nổi tiếng bắt đầu.

Nhiều người cho rằng do yếu tố di truyền, nhưng thực tế chế độ ăn uống, sinh hoạt ảnh hưởng chủ yếu đến anh. Hãy khám phá xem một ngày của nhiếp ảnh gia này như nào nhé!

Anh ta ăn 6 quả trứng cho bữa sáng

Mỗi sáng, Tan ăn 6 quả trứng luộc, với 2 lòng đỏ, còn lại ăn lòng trắng. Thêm một ly sữa và một ít hoa quả. Tan cung cấp một lượng protein và năng lượng tốt cho cả ngày hoạt động.

Ngoài trứng, anh ăn thịt gà với cơm, rau nướng và súp cá trong ngày. Anh không uống cà phê, trà nhưng uống rất nhiều nước lọc. Anh ta không hút thuốc, không uống rượu, và ăn salad rau xanh tươi cho bữa tối.

Dành khoảng 90 phút tập thể dục mỗi ngày

Tan luyện tập sức mạnh 4 lần một tuần, hoặc ít nhất 3 lần nếu anh ta quá bận. Anh ta không dành quá 30 phút cho hoạt động này. Ngoài ra, Tan thích bơi lội, và mỗi ngày anh sẽ bơi khoảng một tiếng.

Anh ấy chỉ làm những gì anh ấy thích làm

Một điều quan trọng để trẻ trung, đó là bạn phải thoải mái tâm lý và luôn làm những thứ mình thích.

Tan nói: “Tôi đã thử nhiều công việc khác nhau và dừng lại ở những gì tôi thực sự thích. Tôi yêu mọi người, yêu thích giao tiếp, yêu thích thiết lập một buổi chụp hình và yêu thích chụp ảnh. Nếu bạn làm những gì bạn không thích, thì bạn sẽ cảm thấy tồi tệ, và tất nhiên, nó sẽ không tăng cường sức khỏe của bạn. ”

Anh ấy không sử dụng các sản phẩm chăm sóc da

Tan cho biết, da của anh khá nhạy cảm, vì thế anh chỉ dùng hai thứ là sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm.

Tuy nhiên, Tan thừa nhận rằng anh ta sử dụng thuốc nhuộm tóc vì mái tóc màu xám của mình.

Không bao giờ tắm trễ

Tan cho biết, anh thường đi ngủ trước 11 giờ đêm và thức dậy sớm mỗi ngày. Ngoài ra, anh ấy sẽ không ăn muộn, không ăn tối quá no để giấc ngủ được ngon hơn.

Chuando nói: “Tin tôi đi, đi ngủ sớm thì đáng giá. Có đủ giấc ngủ, bạn sẽ có thể làm nhiều việc hơn trong ngày thay vì nếu bạn làm việc vào ban đêm . ”

Theo BS