Nếu như bạn đã thất bại với việc áp dụng các thực đơn ăn kiêng Đông Tây kim cổ mà vẫn tăng cân vù vù thì ngại ngần gì mà không thử qua chế độ ăn kiêng giảm cân bằng chuối, đơn giản mà lại được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng chuối rất đơn giản và dễ áp dụng.
Phương pháp giảm cân này khá đơn giản, bạn chỉ cần ăn 2 quả chuối vào buổi sáng và uống thêm 1 ly nước lọc, không ăn thêm bất cứ món gì khác cho đến bữa trưa.
Bữa trưa bạn vẫn ăn các món như bình thường, hạn chế (không kiêng hoặc nhịn) đồ ăn cay hoặc nhiều dầu mỡ, bữa chiều ăn từ 1 đến 2 quả chuối và 1 cốc nước lọc, tối ăn bình thường và hạn chế đồ ăn cay, dầu mỡ.
Lưu ý nên sử dụng chuối tây, và ăn chuối tươi, các loại chuối đã sấy khô hoặc chuối ta đều không có hiệu quả.
Vì sao ăn chuối có thể giảm cân? Đó là vì chuối là loại trái cây giàu chất xơ và kali, mang lại cảm giác đầy bụng, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Để phương pháp này thực sự đạt hiệu quả như mong đợi, bạn không nên sử dụng rượu bia, chất kích thích, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc uống quá nhiều sữa.
Bên cạnh đó, có một số lưu ý nhỏ với chế độ ăn kiêng banana diet này, không áp dụng cho người mắc bệnh về dạ dày, không nên để chuối trong tủ lạnh quá lâu, không uống nước lọc quá lạnh hoặc quá nóng.
Ngoài ra, nếu chán việc ăn chuối bình thường, bạn có thể xay sinh tố và uống, không bỏ thêm bất cứ gia vị nào khác vào sinh tố chuối. Áp dụng thực đơn này một cách nghiêm túc, bạn có thể "tạm biệt" đến 4kg mỡ thừa trong vòng 1 tháng.
Chu AnBạn đang xem bài viết Giảm cân bằng chuối (banana diet) - ăn chuối thả phanh mà vẫn giảm cân ngon lành! tại chuyên mục Phụ nữ của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].
Tin liên quan
Tags:
