Nghiên cứu mới của Đại học Massachusetts Amherst cho thấy thay đổi chiều dài sải chân có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất và tăng lượng calo mà cơ thể đốt cháy khi đi bộ, theo Daily Mail.
Tác giả nghiên cứu Adam Grimmitt cho biết: "Sự thay đổi thường xuyên và lớn hơn về chiều dài sải chân có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn khi đi bộ."
Nhóm của Grimmitt đã nghiên cứu về chuyển động cơ thể của 18 người trưởng thành khỏe mạnh, 24 tuổi, trung bình nặng khoảng 70 kg khi họ đi bộ trên máy chạy bộ trong 5 phút với sải chân bình thường.
Sau đó, các đối tượng được hướng dẫn đi bộ với sải chân ngắn hoặc dài hơn từ 5-10% so với bình thường. Cũng trong khi đó, các nhà nghiên cứu đo nồng độ CO2 của các đối tượng.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tăng 1% chiều dài sải chân có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 0,7%.
Các nhà nghiên cứu tuyên bố: "Sự thay đổi chiều dài sải chân đóng một vai trò khiêm tốn nhưng quan trọng trong mức độ trao đổi chất khi đi bộ".
Xem nghiên cứu tại đây: https://www.researchgate.net/publication/381112763_Walking_with_increased_step_length_variability_increases_the_metabolic_cost_of_walking
(Theo New York Post)
Hoàng NguyênBạn đang xem bài viết Đốt cháy nhiều calo hơn khi đi bộ bằng một thay đổi đơn giản tại chuyên mục Sống khỏe của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].
Tin liên quan
Tags:
