Dưới đây là lý do vì sao bạn nên ăn quả bơ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe đường ruột.
Đường ruột là thế giới của vi khuẩn
Đường ruột có số lượng vi khuẩn lớn nhất trong cơ thể, có thể lên tới 1.000 loại khác nhau.
Nhưng bạn không cần lo lắng vì hầu hết chúng đều là vi khuẩn có lợi cho chúng ta, giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi trùng và nhiễm trùng.
Thông thường, số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột nhiều gấp 4 lần số lượng vi khuẩn có hại.
Và các nhà khoa học đã tìm ra cách để con số này còn tăng hơn nữa.
Thành phần bí mật
Quả bơ chính là nhân tố bí mật này.
Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng ăn quả bơ mỗi ngày có tác động tích cực đến đường tiêu hóa.
Nó không chỉ giúp tăng số lượng vi khuẩn có lợi và cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột, mà còn làm giảm axit mật, tăng axit béo và axetat.
Điều đó có ý nghĩa gì với sức khỏe?
Kết quả nghiên cứu cho thấy ăn bơ hàng ngày làm tăng sự đa dạng của hệ vi khuẩn đường ruột.
Điều này sẽ làm tăng khả năng miễn dịch và giúp bạn tránh được nhiều bệnh hiểm nghèo như ung thư, tiểu đường và các bệnh tim mạch.
Nó cũng giúp bạn tránh được mất cân bằng và kích thích đường ruột.
Bạn cần ăn bao nhiêu bơ mỗi ngày?
Bạn không cần phải ăn cả một quả bơ mỗi ngày. Phụ nữ có thể ăn 140 gram, nam giới ăn 175 gram mỗi ngày.
Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng chỉ ăn bơ sẽ không làm nên điều kỳ diệu cho đường ruột của bạn.
Bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng và không quên vận động.
(Theo Bright Side)
