Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nước chanh mỗi ngày?

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Có thể bạn chưa biết, chanh là nguồn cung cấp chất xơ pectin cần thiết cho đại tràng. Vì thế bạn nên uống một ly nướ chanh ấm vào mỗi buổi sáng để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Bù nước cho cơ thể

Chanh được dùng như một loại quả hỗ trợ bù nước cho cơ thể nhất là với những người tập luyện. Khi cơ thể mất đi chất điện giải qua mồ hôi, việc uống nước chanh sẽ giúp cân bằng lại chất điện giải đã bị mất đi hiệu quả.

3. Tốt cho mắt

Không chỉ có cà rốt mới tốt cho mắt, chanh cũng được xem là loại quả giúp mắt chống lại bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

4. Tốt cho da

Bên cạnh uống nước lọc mỗi ngày, hãy thêm một ly nước chanh để vừa tốt cho sức khỏe lại dưỡng da hiệu quả.

Theo nghiên cứu, chanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn giúp da mịn màng, sáng khỏe hơn.

Đồng thời, đây cũng là cách để giải độc da hiệu quả.

5. Giữ cho lá gan khỏe mạnh

Bạn có biết, uống nước chanh sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn đồng thời hỗ trợ loại bỏ độc tố bằng cách tăng cường chức năng enzyme, axit citric,...

6. Bổ sung kali

Chúng ta đều biết chuối là loại quả giàu kali, tuy nhiên bạn có biết chanh cũng có nhiều khoáng chất này. 

Uống nước chanh sẽ giúp hệ tim mạch, não, thận và cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn.

7. Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh, ho, cảm cúm do virus,... 

Nguyên nhân là do trong chanh có hàm lượng vitamin C cao giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường hệ miễn dịch.

8. Duy trì độ pH

Chanh là loại quả có múi, có tính axit. Lượng axit có trong chanh sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cân bằng độ pH.

9. Giúp cơ thể luôn tỉnh táo

Thay vì uống cafe mỗi sáng, hãy uống 1 cốc nước chanh ấm, chỉ trong 2 tuần, bạn sẽ thấy tỉnh táo, sảng khoái và khỏe mạnh hơn hẳn.

10. Ngăn nguy cơ mắc sỏi thận

Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, chanh là nguồn aixt citric tuyệt vời, là loại quả nhiều nước nên rất tốt cho thận.

Uống nước chanh sẽ rất tốt cho những bệnh nhân mắc sỏi thận.

Lưu ý, mặc dù tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để không gây ra tác dụng không mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi uống.

Theo Brightside