Đi bộ ngoài trời hay đi bộ trên máy chạy bộ tốt hơn?

Đi bộ là bài tập đơn giản và dễ thực hiện để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Không những vậy, đi bộ còn hỗ trợ giảm cân, tăng sự linh hoạt và cải thiện tâm trạng của bạn.

Bạn có thể đi bộ ngoài trời hoặc trong nhà trên máy chạy bộ. Nhưng cái nào có lợi hơn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Đi bộ ngoài trời hay đi bộ trên máy chạy bộ tốt hơn? 0

Đi bộ trên máy chạy bộ

Trong hoàn cảnh mọi người được yêu cầu hạn chế ra ngoài do dịch bệnh thì tập luyện trong nhà là lựa chọn tốt hơn.

Những người có máy chạy bộ trong nhà có thể nhận được lợi ích của việc chạy bộ mà không cần ra ngoài.

Đi bộ ngoài trời hay đi bộ trên máy chạy bộ tốt hơn? 1

Máy chạy bộ cũng có lợi khi thời tiết bên ngoài quá nóng hoặc mưa quá to, cho phép bạn tập luyện một cách thoải mái nhất.

Đi bộ ngoài trời

Chúng ta đều biết vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Vitamin D giúp duy trì sức khỏe hệ tuần hoàn, cơ bắp, xương khớp.

Thiếu vitamin D có thể dẫn tới nhiều loại bệnh và vấn đề sức khỏe khác nhau.

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Hoạt động trong nhà quá nhiều có thể làm hạn chế bạn nhận vitamin D. Do đó đi bộ ngoài trời có thể là lựa chọn tốt hơn.

Đi bộ ngoài trời hay đi bộ trên máy chạy bộ tốt hơn? 2

Ngoài ra, đi bộ ngoài trời cũng không tốn kém tiền bạc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu mua máy chạy bộ bạn có thể còn phải tốn chi phí bảo trì.

Kết luận

Cả máy chạy bộ và đi bộ ngoài trời đều có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Bạn có thể thay đổi luân phiên giữa cả hai để việc tập luyện không bị nhàm chán.

Tuy nhiên hãy nhớ rằng điều quan trọng không kém là có một chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ nước.

(Theo Times of India)

Hoàng Nguyên

Tin liên quan

từ khóa Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: [email protected]

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSBÁO GIÁ QUẢNG CÁO Bất động sản- Tài chính