Đây là 10 thói quen cực hại, 100% ai cũng làm vì tưởng tốt cho sức khỏe

1. Đánh răng ngay sau khi ăn

Nhiều người lầm tưởng luôn phải đánh răng sau mỗi bữa ăn nhưng thực tế, bạn chỉ cần đánh răng vào sáng sớm khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là đủ.

2. Dùng đồng hồ báo thức

Nên tự cài đặt đồng hồ sinh học, tạo thói quen cho cơ thể thức dậy vào một giờ cố định, bởi tỉnh giấc “đột ngột” do báo thức cực hại cho sức khỏe.

3. Giữ khoảng cách với người ốm

Bạn nghĩ, chỉ cần quay đi khi ai đó hắt hơi hoặc ho, bạn sẽ an toàn? Sai bét, hãy giữ khoảng cách và không nên ở cùng… một tòa nhà với người bị bệnh chứ đừng nói là ngồi cạnh.

4. Ngủ càng nhiều càng tốt

Nhiều người nghĩ, ngủ nhiều thì đầu óc được nghỉ ngơi. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại, bạn chỉ nên ngủ 7-8 tiếng 1 ngày, bao gồm cả ngày nghỉ. Hãy giữ cho mình thói quen ngủ sớm, đủ giấc để luôn khỏe mạnh. Ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày khiến bạn dễ rơi vào trạng thái lười biếng, ngủ hay bị mê man và mệt mỏi khi thức dậy.

Ngủ trưa sau khi ăn cũng là thói quen sai lầm. Buổi trưa bạn chỉ cần chợp mắt 15 phút là đủ.

5. Bổ sung đủ các loại vitamin

Bổ sung các loại viên vitamin để cơ thể khỏe mạnh hơn không phải là chuẩn. Cơ thể bạn thiếu gì thì mới cần bổ sung nhé/

6. Tắm nhiều lần trong này

Nhiều người quan niệm phải tắm ít nhất 1-2 lần mỗi ngày để tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế phũ phàng là bạn chỉ nên tắm khi cần thiết mà thôi.

7. Giữ vệ sinh sạch bóng

Đừng nghĩ, lúc nào cũng phải giữ căn nhà sạch bóng từng mi-li-mét là tốt cho sức khỏe. Thực tế, “quá sạch sẽ” làm gia tăng nguy cơ phát triển các bệnh dị ứng.

8. Không dùng lò vi sóng

Lò vi sóng phá hủy tất cả các yếu tố lành mạnh trong thực phẩm? Không phải nhé, vì bức xạ vi sóng không thể phá vỡ các nguyên tử hay phân tử.

9. Đeo ba lô

Ba lô là lựa chọn lý tưởng để mang đồ vật? Câu trả lời sẽ là đúng chỉ khi nó cao hơn so với vòng eo của bạn 5 cm và tất cả các dây đai được buộc thắt cẩn thận.

10. Mang kính râm

Tất cả các loại kính râm đều bảo vệ mắt bạn khỏi ánh nắng mặt trời? Hoàn toàn sai, chỉ những loại kính chất lượng cao mới có được tác dụng đó thôi.