Đang giãn cách xã hội, có nên ra ngoài tập thể dục trong mùa dịch COVID-19?

Đang cách ly xã hội vẫn đổ ra đường thể dục 

Dù vẫn đang trong thời hạn Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ yêu cầu người dân tuân thủ thực hiện cách ly xã hội từ 1/4-15/4 để phòng chống dịch COVID-19 lây lan cộng đồng nhưng có rất nhiều người dân ra đường đi tập thể dục trong mùa COVID-19.

Không ít người đi thể dục là người già, trẻ nhỏ, những đối tượng có sức đề kháng yếu, dễ mắc bệnh nếu không thực hiện phòng ngừa tốt.

Đáng lo hơn, khi đi thể dục, người dân còn có xu hướng đi thành các nhóm để vừa đi vừa nói chuyện. Và không ít người còn không đeo khẩu trang khi ra nơi đông người. 

Chị Nguyễn Thu Hà (28 tuổi, ở Đình Thôn, phường Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội) cho biết, những ngày đầu thực hiện giãn cách xã hội chị thường tập luyện trên sân thượng, với các bài tập nhẹ nhàng tại chỗ.

Nhưng mấy ngày nay, cô bạn hàng xóm rủ chị đi chạy ở bên khu đô thị, nằm trên đường Mễ Trì vì bên đó rộng, thoáng mát, cũng có nhiều người tập thể dục nên sẽ có động lực tập luyện hơn.

Một phần vì ở nhà nhiều tù túng, cuồng chân, một phần vì có người tập luyện cùng sẽ vui hơn, chăm chỉ tập hơn nên chị Hà và cô bạn hàng xóm lập nhóm đi chạy vào các buổi chiều.

“Lúc đầu đi ra ngoài chúng tôi cũng thấy sợ vì đang dịch COVID-19, lại trong thời gian cách ly xã hội, nhưng khi đi tập thấy rất nhiều người cũng đi, có nhóm đi 4 – 5 người nên chúng tôi cũng đánh bạo đi theo. Khi đi tập chúng tôi luôn đeo khẩu trang, chú ý khoảng cách với những người lạ, hạn chế nói chuyện với người lạ để giảm nguy cơ lây bệnh” – chị Hà chia sẻ.

Tập thể dục mùa COVID-19 có nguy cơ gì? 

Theo đánh giá của các chuyên gia y tế, việc ra ngoài tập luyện thể thao trong mùa dịch là rất nguy hiểm, nhất là khi đến những chỗ đông người.

Bởi chúng ta không thể biết được những người chúng ta đứng gần, tiếp xúc gần đã đi những đâu, tiếp xúc với những ai. Nếu họ đã từng tiếp xúc với người mắc COVID-19 thì nguy cơ lây nhiễm là rất cao.

Hơn nữa, đeo khẩu trang trong lúc tập thể dục sẽ làm khó thở, cơ thể thiếu ô xy sẽ gây mệt mỏi, phải gắng sức.

Tập luyện thể dục thế nào cho hợp lý khi đang cách ly xã hội?

Chuyên gia truyền nhiễm PGS.TS Phạm Nhật An, Bệnh viện Vinmec khuyến cáo, trong mùa dịch COVID-19, để hạn chế lây lan dịch bệnh tốt nhất không nên ra nơi đông người. Việc tập luyện mùa dịch là rất cần thiết nhưng nên lựa chọn các phương pháp tập luyện phù hợp với mùa dịch thay vì đi ra đường.

Mọi người có thể tập luyện tại nhà với các bài tập nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh, tập yoga, tập aerobic, các bài tập với dây, với tạ, tập với máy chạy bộ… hoặc có thể xem video hướng dẫn trên mạng để tập theo.

Tập luyện thể thao mùa dịch là tốt nhưng nên tập nhẹ nhàng, không nên gắng sức. Bởi tập luyện quá nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi, lao lực và làm tăng nguy cơ mắc bệnh do sức khỏe suy giảm.

Dưới đây là một số hình ảnh người dân đi tập luyện trong thời gian giãn cách xã hội trên đường Mễ Trì vào chiều 10/4: