‘Cấp cứu’ làn da cháy nắng thế nào cho đúng cách?

Dễ cháy nắng vì chủ quan chống nắng

Cháy nắng là hiện tượng làn da bị rát, đỏ, sưng tấy thậm chí bong tróc. Nguyên nhân của tình trạng này là vì da phải tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời cường độ cao trong một khoảng thời gian quá dài, khiến lớp biểu bì của da bị tổn thương, dẫn đến hiện tượng đỏ da, cháy nắng, bong tróc, nổi bóng nước…

Thậm chí trong trường hợp nặng có thể dẫn đến các biểu hiện nặng hơn của bỏng độ 2, mất nước hoặc nhiễm trùng.

Nếu tiếp xúc ánh nắng trong thời gian dài có thể dẫn đến lão hóa da hay thậm chí ung thư da và làm bùng phát các bệnh lý da do ánh nắng…

Có nhiều nguyên nhân khiến da có thể bị cháy nắng, thường gặp nhất là do sự chủ quan của chúng ta trong việc bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Nhất là vào mùa hè, các hoạt động du lịch, nghỉ mát diễn ra nhiều hơn, đi chơi nhiều hơn và khiến làn da phải tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời.

Và khi ra ngoài không có các biện pháp chống nắng thì tia UV dễ dàng tác động lên trên bề mặt da, khiến da sậm màu, mất nước, nặng hơn thì cháy nắng, lão hóa da, ung thư da…

Có không ít người sau một thời gian dài giữ gìn da sáng đẹp lại phải than phiền vì sau 1 - 2 tuần đi chơi da trở nên cháy sạm và phải mất nhiều thời gian chăm sóc để có được làn da đẹp như ban đầu.

“Cấp cứu” và phòng ngừa da bị cháy nắng

Khi bị cháy nắng, không phải ai cũng biết cách xứ trí để làm giảm tổn thương và giúp da sớm phục hồi.

Theo chia sẻ của TS.BS. Lê Thái Vân Thanh, Trưởng khoa Da liễu – Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, khi da bị cháy nắng, cần ngưng ngay việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làm dịu da bằng cách đắp mát, thoa các loại sữa dưỡng thể hoặc kem dưỡng ẩm làm dịu da, bù bằng đường uống nếu có mất nước nhẹ.

Nếu đỏ da, đau rát nhiều, có thể sử dụng một số thuốc kháng viêm và giảm đau đường uống theo chỉ định của bác sĩ.

Còn nếu tình trạng nghiêm trọng hơn như có dấu hiệu của bỏng nặng, da rộp nước nhiều hay có tình trạng mất nước nhiều, người bệnh nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế có chuyên khoa Da liễu để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị.

Ánh nắng mặt trời gây ra nhiều tác hại cho da, chính vì vậy, việc bảo vệ da tránh nguy cơ bị cháy nắng là điều phải thực hiện thường xuyên và đặc biệt là trong mùa hè nắng nóng.

Các bước cơ bản giúp để phòng ngừa cháy nắng gồm:

• Tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, nên sử dụng áo dài tay, quần dài, nón rộng vành và đeo kính mát để hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Thoa kem chống nắng đúng cách: Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, thoa lượng đủ dày, thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài, thoa lại sau mỗi 2 tiếng hoặc sau khi tắm hay ra mồ hôi nhiều. Thoa kem chống nắng cả khi thấy trời râm mát.
• Kết hợp thoa kem chống nắng và sử dụng viên uống chống nắng theo chỉ định của bác sĩ.
• Nếu muốn có được làn da căng mướt, tràn đầy sức sống suốt cả ngày dài thì bước thoa kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và tối là không thể bỏ qua. Thêm nữa, làn da không được cung cấp đủ độ ẩm sẽ làm cho hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, tạo cơ hội cho các yếu tố từ môi trường bên ngoài tác động xấu đến làn da.
• Do vậy, bên cạnh các biện pháp phòng ngừa cháy nắng, việc chăm sóc da đúng cách cũng là điều quan trọng giúp chị em có được làn da khỏe đẹp, tránh được các tác động xấu từ bên ngoài có thể ảnh hưởng lên làn da của mình.
• Nên ngủ đủ 7- 8 tiếng/ ngày, ăn uống điều độ với chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, hạn chế những thức ăn nhiều đường, bột, dầu mỡ và rượu bia; uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây; duy trì chế độ tập thể dục hàng ngày và các bước chăm sóc da như tẩy trang, rửa mặt, thoa kem dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng đúng cách.