Căng thẳng gây ra 10 căn bệnh nguy hiểm, hãy điều chỉnh thái độ sống từ hôm nay

1. Bệnh tim 

Các nhà nghiên cứu cho rằng căng thẳng có thể gây nguy cơ bệnh huyết áp cao và các vấn đề tim mạch. Căng thẳng có thể trực tiếp làm tăng nhịp tim và sự lưu thông máu, giải phóng cholesterol và triglycerides vào dòng máu. 

Các chuyên gia y tế cho biết căng thẳng đột ngột có thể gây ra những vấn đề tim mạch nghiêm trọng. 

2. Bệnh hen suyễn

Nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể khiến bệnh hen suyễn thêm trầm trọng. Căng thẳng mạn tính thậm chí có thể tăng nguy cơ bị hen suyễn ở trẻ em. 

Bố mẹ căng thẳng cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ mắc hen suyễn ở trẻ em nếu chúng phơi nhiễm môi trường bẩn hoặc do thuốc lá. Những đứa trẻ bị căng thẳng cũng có nguy cơ bị hen suyễn cao hơn những người khác. 

3. Béo phì 

Béo bụng có thể gây nhiều nguy cơ về sức khỏe và căng thẳng có thể là yếu tố nguyên nhân khiến bạn bị béo và có khả năng mắc các bệnh khác nhiều hơn. 

Theo chuyên gia, căng thẳng sản sinh hormone cortisol và nó có khả năng tăng lượng chất béo ở bụng. Chưa kể, khi bạn căng thẳng, bạn cũng có nguy cơ ăn nhiều hơn để giải tỏa nó. 

4. Tiểu đường 

Căng thẳng không chỉ gây bệnh tim, béo phì mà nó còn gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ví dụ những hành vi xấu như ăn uống không lành mạnh, uống quá nhiều đồ ngọt. 

Không những vậy, lo lắng thái quá có thể làm tăng nồng độ glucose gây tiểu đường tuýp 2. 

5. Đau đầu 

Căng thẳng là một trong những yếu tố gây đau đầu và có thể khiến cơn đau đầu thêm trầm trọng hơn vì nó ảnh hưởng đến não.

Do đó, bạn nên tránh điều này nếu không muốn bị đau đầu thường xuyên. 

6. Trầm cảm, lo lắng 

Căng thẳng thái quá và thường xuyên có thể gây ra nhiều khả năng bị trầm cảm và lo lắng.

Nhiều cuộc nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người bị căng thẳng do công việc có 80% nguy cơ bị trầm cảm hơn những người có tinh thần thoải mái. 

7. Vấn đề tiêu hóa

Căng thẳng không gây ra vết loét ở dạ dày nhưng nó có thể khiến bệnh dạ dày thêm trầm trọng hơn. Căng thẳng cũng là một yếu tố phổ biến gây ra vấn đề ợ nóng mạn tính, hội chứng ruột kích thích. 

Do đó, những người bị bệnh dạ dày tuyệt đối nên tránh căng thẳng nếu không muốn đau thêm. 

8. Bệnh Alzheimer's

Một nghiên cứu trên động vật cho thấy căng thẳng có thể khiến bệnh Alzheimer's thêm trầm trọng hơn do nó tạo sự thương tổn nhanh hơn. 

Vài cuộc nghiên cứu cho thấy giảm căng thẳng có thể giảm tình trạng Alzheimer's. 

9. Làm tăng khả năng bị lão hóa sớm 

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự trẻ trung của bạn. Một cuộc nghiên cứu so sánh DNA của các bà mẹ hay bị căng thẳng do chăm sóc đứa con bị ốm và những phụ nữ không có căng thẳng. 

Họ phát hiện ra rằng một phần đặc biệt của các nhiễm sắc thể ảnh hưởng đến sự gia tăng lão hóa, những phụ nữ căng thẳng khi chăm con tăng nguy cơ bị lão hóa khoảng 9 - 17 năm. 

10. Nguy cơ cao chết sớm 

Các chuyên gia cho biết tác hại của căng thẳng rất nguy hiểm đối với tuổi thọ của con người. Những người lớn tuổi chăm sóc bạn đời của mình bị căng thẳng và có nguy cơ chết sớm là 63%. 

Chuyên gia cho rằng căng thẳng không phải là một cảm giác, nó không ở trong đầu mà nó là phản ứng đối với một mối đe dọa, bất ổn nào đó. 

Khi bạn căng thẳng thì cơ thể phản ứng lại, các mạch máu co thắt, huyết áp cao lên, nhịp tim nhanh và dòng máu sản sinh ra hormone như cortisol và adrenaline.

Với những tác hại trên đây, bạn nên chú ý điều chỉnh tình trạng căng thẳng của mình để có thể giảm nguy cơ tổn hại đến sức khỏe. 

(Theo WebMD)