Cần làm gì khi bị đầy hơi? 3 loại trà hỗ trợ giảm chứng đầy hơi hiệu quả

Đầy bụng là cảm giác bụng to lên gây cảm giác óc ách, khó chịu. Ước tính có khoảng 20 - 30% người gặp vấn đề này.

Nguyên nhân có thể là do cơ thể không dung nạp thực phẩm, tích tụ khí trong đường ruột, do mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, do viêm loét, táo bón hoặc nhiễm trùng.

Một số loại trà sau đây có thể giảm chứng đầy hơi bạn nên thử. 

1. Trà bạc hà 

Bạc hà được xem là một loại thảo dược có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa, trong đó có chứng đầy hơi. 

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng hợp chất flavonoid trong bạc hà có thể ức chế hoạt động của các tế bào miễn dịch dư thừa trong đường ruột, đôi khi gây ra chứng đầy hơi. 

Loại thảo dược này có thể làm dịu đường ruột một cách nhanh chóng và giảm cơn đau, giảm đầy hơi trong dạ dày. 

2. Trà gừng hỗ trợ giảm chứng đầy hơi 

Gừng là một loại gia vị quen thuộc ở mọi gia đình Việt nam. Nó không chỉ giúp các món ăn thơm ngon mà còn được sử dụng để chữa bệnh. 

Nó được ông cha ta sử dụng để hỗ trợ điều trị một số vấn đề tiêu hóa như buồn nôn, giảm chứng khó chịu ở dạ dày và giảm đầy hơi khó chịu. 

Bạn có thể giảm chứng đầy hơi bằng cách sử dụng túi trà gừng hoặc hãm một nhánh gừng tươi trong nước đun sôi và lọc lấy nước uống. 

3. Trà hoa cúc 

Trong y học cổ truyền, hoa cúc được sử dụng để hỗ trợ điều trị tiêu chảy, nôn, buồn nôn, đầy hơi và viêm loét. 

Các cuộc nghiên cứu trên động vật cho thấy hoa cúc có thể ngăn ngừa vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) gây ra viêm loét dạ dày dẫn đến chứng đầy hơi. Các nhà khoa học cho biết cần nghiên cứu thêm về công dụng của trà hoa cúc đối với con người. 

Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng nó để hỗ trợ giảm chứng đầy hơi bằng cách dùng túi trà lọc tiện lợi. Chỉ trong 10 phút là ta đã có một cốc trà hoa cúc thơm ngon. 

(Theo Healthline)