Zumba là một bộ môn thể thao với các động tác nhảy khá đơn giản trên nền nhạc Latin sôi động, giúp đốt cháy calo một cách nhanh nhất.
Zumba là những bước nhảy khỏe khắn hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng, giúp bạn tập luyện tim mạch, tăng khối lượng cơ bắp, giúp săn chắc cơ thể...
Mỗi bài tập zumba có thể giúp người tập đốt cháy từ 600- 1000calo, vì thế tăng hiệu quả hơn trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Zumba có thể giúp bạn sở hữu một thân hình cân đối bởi bộ môn này gần như cần đến sự vận động của tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Ngay việc hít thở cũng cần được điều phối một cách nhịp nhàng trong từng bước nhảy
Dựa trên những điệu nhảy sôi động, Zumba có thể giúp con người giải tỏa những căng thẳng, kích thích sự hưng phấn và điều hòa tâm lý.
Mai ChiBạn đang xem bài viết Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em bằng 30 phút Zumba mỗi ngày tại chuyên mục Cẩm nang của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].
Tin liên quan
Tags:
