Bọng mắt là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách giảm bọng mắt

Bọng mắt là tình trạng khá phổ biến khiến khuôn mặt trông mệt mỏi và kém tươi tắn, có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân và cách giảm bọng mắt hiệu quả nhé!

1 Bọng mắt là gì?

Bọng mắt là tình trạng vùng da dưới mắt bị sưng nhẹ hoặc phồng lên, tạo cảm giác mệt mỏi và kém tươi tắn cho khuôn mặt. Hiện tượng này xảy ra khi các cơ và cấu trúc nâng đỡ quanh mắt trở nên lỏng lẻo, làm cho lớp mỡ bên dưới lộ rõ và hình thành túi phồng dưới mí mắt.

Bọng mắt là tình trạng vùng da dưới mắt bị sưng nhẹ hoặc phồng lên

2 Các dạng bọng mắt thường gặp

Tùy thuộc vào nguyên nhân và đặc điểm biểu hiện, bọng mắt thường được chia thành các dạng phổ biến sau:

• Bọng mắt do tích nước: Thường xuất hiện rõ nhất vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, do chế độ ăn nhiều muối, dị ứng hoặc thay đổi nội tiết tố khiến chất lỏng ứ đọng.
• Bọng mắt do mỡ tích tụ: Phổ biến ở người lớn tuổi khi cấu trúc nâng đỡ quanh mắt suy yếu. Lúc này, lớp mỡ dưới mắt có xu hướng dịch chuyển và lồi ra ngoài, tạo thành túi bọng rõ rệt.
• Quầng thâm kèm bọng mắt: Đặc trưng bởi vùng da dưới mắt sẫm màu kèm theo sưng nhẹ. Tình trạng này có thể liên quan đến yếu tố di truyền, thiếu ngủ kéo dài hoặc tuần hoàn máu kém quanh vùng mắt. 

Các dạng bọng mắt thường gặp

3 Dấu hiệu nhận biết bọng mắt

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy bọng mắt qua các biểu hiện tại vùng da dưới mí mắt như sau:

• Vùng dưới mắt phồng nhẹ hoặc sưng rõ.
• Da dưới mắt lỏng lẻo, kém săn chắc.
• Có thể kèm quầng thâm mắt hoặc nếp nhăn nhỏ.
• Nặng hơn vào buổi sáng và giảm dần trong ngày.

4 Nguyên nhân gây bọng mắt

Bọng mắt hình thành do sự kết hợp của nhiều yếu tố:

• Lão hóa: Theo thời gian, các mô và cơ nâng đỡ quanh mắt suy yếu, khiến mỡ dưới mắt dễ bị sa xuống và hình thành bọng. 
• Tích tụ dịch (giữ nước): Xảy ra khi cơ thể giữ nước, đặc biệt sau khi ăn mặn hoặc ngủ dậy, làm vùng dưới mắt bị sưng nhẹ.
• Di truyền: Nếu cha mẹ có bọng mắt, bạn cũng có nguy cơ cao gặp tình trạng này do cấu trúc xương và da bẩm sinh.
• Chế độ ăn uống: Tiêu thụ quá nhiều muối khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến tình trạng sưng húp vùng mặt và mắt.
• Thiếu ngủ: Giấc ngủ không chất lượng làm mạch máu giãn ra và tích tụ chất lỏng, gây sưng và thâm quầng.
• Dị ứng: Phản ứng với bụi bẩn, phấn hoa hoặc mỹ phẩm có thể gây viêm tại vùng mắt, dẫn đến sưng nề nhanh chóng.
• Tình trạng sức khỏe: Các vấn đề về xoang, tuyến giáp hoặc giữ muối, nước do bệnh lý thận cũng có thể biểu hiện qua bọng mắt.

5 Ai dễ bị bọng mắt?

Một số nhóm đối tượng sau đây có nguy cơ xuất hiện bọng mắt cao hơn do đặc điểm sinh lý và lối sống:

• Người lớn tuổi: Quá trình lão hóa khiến da và cơ quanh mắt suy yếu, làm mỡ dễ tích tụ và tạo bọng.
• Người có yếu tố di truyền: Nếu gia đình có người bị bọng mắt, nguy cơ gặp tình trạng này cũng cao hơn.
• Người thường xuyên thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc khiến vùng mắt dễ sưng và kém săn chắc.
• Người có chế độ ăn nhiều muối: Ăn mặn làm cơ thể giữ nước, dễ gây phù vùng dưới mắt.
• Người bị dị ứng: Dị ứng có thể gây viêm, sưng và làm bọng mắt rõ hơn.
• Người có lối sống không lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu bia hoặc căng thẳng kéo dài có thể làm tình trạng bọng mắt trở nên nghiêm trọng hơn.

Người có chế độ ăn nhiều muối có nguy cơ cao bị bọng mắt

6 Bọng mắt có nguy hiểm không?

Đa số các trường hợp bọng mắt là vấn đề thẩm mỹ và không gây nguy hiểm đến sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng lớn đến sự tự tin trong giao tiếp. Một số ít trường hợp sưng nề dai dẳng có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn cần được kiểm tra.

7 Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn cần đi khám bác sĩ ngay sau khi có các dấu hiệu dưới đây: 

• Bọng mắt kéo dài hơn 1 - 2 tuần.
• Mắt sưng to, đau hoặc đỏ.
• Kèm theo triệu chứng như mệt mỏi, tiểu bất thường.
• Khi nghi ngờ dị ứng hoặc viêm nhiễm.

8 Cách giảm bọng mắt hiệu quả

Thay đổi lối sống

Việc ngủ đủ giấc, duy trì tư thế ngủ hợp lý (kê cao đầu nhẹ), hạn chế ăn mặn và uống đủ nước có thể giúp giảm tích tụ dịch dưới mắt. Bên cạnh đó, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và chất chống oxy hóa cũng góp phần hỗ trợ làn da vùng mắt khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, hạn chế sử dụng rượu bia, bỏ thuốc lá và kiểm soát căng thẳng cũng rất quan trọng trong việc giảm bọng mắt.

Ngủ đủ giấc giúp giảm bọng mắt hiệu quả

Sử dụng mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc mắt

Sử dụng mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc mắt phù hợp có thể hỗ trợ giảm bọng mắt hiệu quả, đặc biệt trong các trường hợp liên quan đến giữ nước hoặc da kém săn chắc. Những sản phẩm chứa caffeine, peptide, retinol hoặc acid hyaluronic giúp giảm sưng, cải thiện độ đàn hồi và cấp ẩm cho vùng da dưới mắt. 

Để đạt hiệu quả tốt, cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da và sử dụng đúng cách. Nên thoa kem mắt nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh lên vùng da mỏng quanh mắt.

Chườm lạnh, massage vùng mắt

Bạn có thể sử dụng thìa lạnh, túi đá bọc khăn hoặc túi trà đã ướp lạnh đặt lên vùng mắt trong vài phút để làm dịu sưng. Nhiệt độ thấp giúp giảm viêm nhẹ và mang lại cảm giác thư giãn, từ đó cải thiện tình trạng bọng mắt rõ rệt, đặc biệt sau khi ngủ dậy.

Bên cạnh đó, việc massage nhẹ nhàng vùng mắt cũng hỗ trợ lưu thông máu và dẫn lưu dịch tốt hơn. Khi thực hiện, bạn nên dùng đầu ngón tay vỗ hoặc xoa nhẹ theo hướng từ trong ra ngoài, kết hợp với kem dưỡng mắt để tăng hiệu quả.

Massage nhẹ nhàng vùng mắt giúp hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn

Can thiệp y khoa

Trong những trường hợp bọng mắt rõ rệt hoặc kéo dài, các phương pháp can thiệp y khoa có thể mang lại hiệu quả cải thiện đáng kể. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm tiêm filler để làm đầy vùng trũng dưới mắt, sử dụng laser hoặc sóng RF nhằm kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc hơn và giảm tình trạng chảy xệ. 

Đối với bọng mắt do mỡ tích tụ nhiều, phẫu thuật cắt mí dưới (lấy mỡ bọng mắt) là giải pháp hiệu quả và lâu dài. Thủ thuật này giúp loại bỏ hoặc phân bố lại mỡ thừa, đồng thời cải thiện cấu trúc vùng mắt, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Tuy nhiên, trước khi lựa chọn can thiệp y khoa, người bệnh nên được thăm khám và tư vấn kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng cụ thể.

9 Cách phòng ngừa bọng mắt

Để hạn chế và phòng ngừa tình trạng bọng mắt, bạn có thể áp dụng một số thói quen sinh hoạt và chăm sóc phù hợp dưới đây:

• Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Duy trì 7 - 8 giờ ngủ mỗi ngày giúp vùng mắt được nghỉ ngơi và giảm nguy cơ sưng bọng.
• Kê cao đầu khi ngủ: Giúp hạn chế tích tụ dịch ở vùng dưới mắt vào buổi sáng.
• Hạn chế ăn mặn: Giảm lượng muối trong chế độ ăn giúp tránh tình trạng giữ nước gây sưng mắt.
• Uống đủ nước: Giúp cơ thể cân bằng dịch và giảm nguy cơ phù nề.
• Chăm sóc da vùng mắt đúng cách: Sử dụng kem dưỡng mắt phù hợp và thao tác nhẹ nhàng để bảo vệ vùng da nhạy cảm.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Những thói quen này có thể làm da lão hóa nhanh và khiến bọng mắt rõ hơn.
• Bảo vệ mắt khỏi tác nhân môi trường: Đeo kính râm và chống nắng đầy đủ giúp hạn chế tổn thương da vùng mắt do tia UV.

Bạn nên đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt khỏi tác động của tia UV

10 Các câu hỏi thường gặp

Bọng mắt có tự hết không?

Nếu bọng mắt do thiếu ngủ hoặc ăn mặn, chúng có thể tự hết sau khi bạn điều chỉnh lối sống. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân do lão hóa hoặc di truyền, bọng mắt sẽ không tự biến mất mà cần sự can thiệp từ mỹ phẩm hoặc y khoa. 

Dùng kem mắt có hết bọng mắt không?

Kem mắt giúp cải thiện độ đàn hồi, cấp ẩm và giảm sưng tạm thời. Với bọng mắt nhẹ hoặc do sắc tố, kem mắt mang lại hiệu quả rất tốt. Với bọng mỡ lâu năm, kem mắt đóng vai trò hỗ trợ, ngăn tình trạng nặng thêm chứ khó có thể làm biến mất hoàn toàn túi mỡ.

Xem thêm:

• Khô và nhức mỏi mắt: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
• Mắt nhìn thấy đốm sáng là gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh
• Mắt nhìn mờ là bệnh gì? Các nguyên nhân khiến tầm nhìn bị mờ

Nếu bọng mắt xuất hiện kéo dài, kèm theo các dấu hiệu bất thường, bạn không nên chủ quan mà cần theo dõi và thăm khám sớm. Nếu thấy bài viết hay, hãy chia sẻ ngay cho người thân và bạn bè cùng biết nhé!