Bí quyết giữ gìn nhan sắc của bà mẹ 50 tuổi có ngoại hình trẻ đẹp như gái đôi mươi

1. Ít trang điểm

Từng làm thủ thư và người mẫu, cô Liu không phải một người thích dùng mỹ phẩm. Thích trang điểm nhẹ nhàng hoặc để mặt mộc có lẽ là một cách để giữ da trẻ trung. 

Tuy nhiên nếu bạn là người thích trang điểm thì bạn cũng không hẳn phải từ bỏ sở thích này để giữ gìn độ trẻ trung của làn da. Chỉ cần đảm bảo làm sạch da và tẩy trang, nhất là trước khi đi ngủ.

2. Tập luyện

"Đừng từ bỏ việc tập luyện! Hãy tiếp tục! - bà mẹ trẻ trung viết trên Instagram.

Những bài tập của cô Liu gồm bơi lội, chạy, đấm bốc, nâng tạ. Cô đã tập luyện đều đặn và thường xuyên suốt 30 năm qua. Cô đặc biết thích bơi ngoài trời vào mùa đông.

3. Bơi lội

Liu Yelin bơi lội rất giỏi. Cô đã từng bơi qua sông Trường Giang (Trung Quốc) và sông Hán (Hàn Quốc). Năm 2016, cô đã bơi suốt 4 giờ từ bang Penang (Malaysia) đến Eo biển Malacca, tổng quãng đường là 12km.

Chúng ta có thể nhìn trẻ hơn tuổi thật 30 tuổi?

Giáo sư Jennifer L. FitzPatrick của Đại học Johns Hopkins cho biết: "Đôi khi để chống lại quá trình lão hóa , người ta bỏ ra quá nhiều thời gian, tiền bạc, năng lượng nhằm đạt mục đích ấy. Nhưng không phải ai cũng có thể đặt mục tiêu ngoại hình trẻ trung lên hàng đầu."

"Nhìn già đi là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Mọi thứ bên trong cơ thể chúng ta đều thay đổi khi ta già đi"

Điều quan trọng là sống khỏe mạnh và làm những điều bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn, cả bên trong và bên ngoài.

Dù bạn có thể không có ngoại hình trẻ hơn 30 tuổi thì bạn cũng có thể có được vẻ ngoài giàu sức sống hơn!

Ngoài những bài tập như của cô Liu, đây là những cách khác để giúp bạn trông trẻ trung và cảm thấy trẻ trung hơn:

1. Giảm căng thẳng, lo lắng

Chỉ cần học cách sống thanh thản, bớt lo lắng và đặt cho mình quá nhiều áp lực, bạn sẽ bớt già đi rất nhiều.

2. Không hút thuốc, uống rượu bia

Thuốc lá, rượu bia làm thúc đẩy quá trình lão hóa. Nếu muốn trẻ trung, bạn nên tránh xa những chất kích thích này.

3. Đừng quên dùng kem chống nắng

Kem chống nắng là bí quyết giảm quá trình lão hóa. Hãy tạo thói quen thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài, tránh ánh nắng trực tiếp. Đội mũ, đeo kính hoặc mang ô khi đi bộ.

4. Sống tích cực

Luôn giữ thái độ sống tích cực, "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ".

Mặc dù cười nhiều khi da bị mất độ đàn hồi sẽ tạo ra những vết nhăn, nhưng không có gì chống lại được sức sống tươi trẻ từ bên trong của bạn - bất kể khuôn mặt bạn có bao nhiêu nếp nhăn.

Giáo sư Barbara Bergin chia sẻ: "Bất cứ ai nói họ thấy mình như đang 20 là nói dối, hoặc là họ có thái độ sống thực sự tốt. Đó là sự khác biệt giữa cảm giác của bạn và vẻ ngoài."

Theo The Asian Parent