Bị đau họng nên ăn gì? Top 6 thực phẩm tốt cho người bị đau họng bạn nên tham khảo

Có thể bạn sẽ không muốn ăn uống trong lúc này nhưng một số loại thức ăn mềm, dễ nuốt có thể giúp bạn nhanh khỏi bị đau họng. Sau đây là 6 loại thực phẩm bạn nên ăn khi bị đau họng. 

1. Hoa quả 

Khi bị đau họng, bạn nên bổ sung thêm hoa quả để cung cấp nhiều vitamin hơn cho cơ thể. Một trong số đó phải kể đến nước ép lựu. Các cuộc nghiên cứu cho rằng dinh dưỡng trong nước ép lựu có thể giảm viêm một cách đáng kể. 

Ngoài ra, một loại quả vừa mềm, quen thuộc đối với chúng ta đó là quả chuối. Bạn có thể ăn chuối để giảm thiểu những cơn đau họng. 

2. Thực phẩm tốt cho người bị đau họng: Súp gà 

Bị đau họng nên ăn gì để dễ nuốt lại bổ dưỡng? Súp gà là món ăn rất tốt cho người bị đau họng bạn nên tận dụng. 

Theo các chuyên gia y tế, các nguyên liệu làm súp gà như rau, gà có tính kháng viêm và giúp thông thoáng đường hô hấp, giảm các triệu chứng đau họng hiệu quả. 

3. Mật ong và các loại gia vị 

Một số loại gia vị trong nhà bếp như gừng, nghệ có thể giảm cơn đau họng một cách tự nhiên. Củ nghệ có tính kháng viêm, sát trùng, còn củ gừng có tính kháng viêm, giảm sưng hiệu quả. 

Ngoài ra, mật ong là chất tạo ngọt tự nhiên có thể chống viêm, chữa lành vết thương cũng rất tốt. Bạn có thể thưởng thức cốc mật ong và chanh ấm để xoa dịu cơn đau họng. 

4. Trà thảo dược 

Một tách trà ấm có thể giúp cổ họng của bạn dễ chịu hơn. Một cuộc nghiên cứu đã phát hiện ra rằng súc miệng bằng trà xanh có thể giảm cơn đau họng rất hiệu quả do trong trà xanh có thành phần kháng viêm.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm trà hoa cúc, trà bạc hà hoặc các loại trà thảo dược để giảm đau họng hiệu quả hơn. 

5. Thực phẩm tốt cho người bị đau họng: Sinh tố và sữa chua 

Nếu bạn đang băn khoăn không biết đau họng nên ăn gì thì sữa chua và sinh tố là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. 

Đây là những loại thực phẩm này giàu vitamin, mềm, dễ nuốt nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung mỗi khi cổ họng bị đau. 

6. Các loại rau nấu chín

Để giúp bạn khỏe hơn khi bị đau họng, bạn cần phải bổ sung đầy đủ vitamin hơn cho cơ thể, tăng sức đề kháng.

Các loại rau như cà rốt, bắp cải, khoai tây và nhiều loại rau khác giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể, là những loại thực phẩm tốt cho người bị đa họng bạn nên tận dụng. Nhưng bạn nên xắt nhỏ hoặc nấu mềm để dễ ăn hơn. 

(Theo Medical News)

Xem thêm clip: Đau họng là dấu hiệu của bệnh gì?