Giấc ngủ tốt là yếu tố cần thiết để bạn có làn da khỏe mạnh, tuy nhiên tư thế ngủ không thích hợp có thể tác động đến làn da, gây xuất hiện mụn và nếp nhăn.
Chuyên gia da liễu Ấn Độ Kiran Lohia chia sẻ một số vấn đề về da có thể bị gây ra do tư thế ngủ sai.
Nằm ngửa khi ngủ luôn là tư thế ngủ tốt. Duy trì một góc 20 đến 30 độ giúp thoát dịch tốt hơn trong cơ thể.
Tuy nhiên có những người thích nằm nghiêng hay nằm sấp khi ngủ.
Điều này khiến khuôn mặt tiếp xúc với gối ngủ, nơi chứa vi khuẩn, kem dưỡng hay các sản phẩm chúng ta sử dụng trên da mặt, tóc.
Giải pháp tốt nhất là giặt sạch vỏ gối thường xuyên vì nó có thể gây mụn , thậm chí phát ban.
Rất nhiều người thích tư thế ngủ này, nhưng đây là tư thế tệ nhất cho bất kỳ ai. Khi bạn ngủ, làn da cần được thông thoáng.
Tư thế này khiến cả khuôn mặt úp xuống gối, gây tắc nghẽn nang lông, khiến lỗ chông lông bị bít lại, xuất hiện mụn và nếp nhăn.
Tư thế ngủ này cũng ảnh hưởng lưu thông máu, tăng áp lực khiến quầng thâm và bọng mắt xuất hiện.
Khuôn mặt bị ép vào gối sau giấc ngủ dài 8 tiếng sẽ tạo áp lực lớn cho làn da, kết quả là khiến da lão hóa nhanh hơn, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.
Tư thế ngủ này ít gây hại hơn ngủ nằm sấp. Tuy nhiên đây cũng không phải tư thế ngủ lý tưởng nhất.
Khi bạn nằm nghiêng, bạn dồn áp lực lớn lên một bên mặt, khiến xương gò má bị ép, gây ra các nếp nhăn do sự ma sát và áp lực.
Ngoài ra nếu bạn thoa các sản phẩm chăm sóc da trên mặt thì nó sẽ bị trôi ra gối và da không thể hấp thụ.
Đây là tư thế ngủ lý tưởng nhất. Đầu tiên bạn không tạo nhiều áp lực cho da mặt, giảm xuất hiện nếp nhăn, giúp da tươi trẻ và mịn màng hơn.
So với việc nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ, mắt sẽ bớt xuất hiện quầng thâm và bọng mắt hơn.
Ngoài ra, da mặt bạn sẽ không chạm vào vỏ gối, tránh sự trao đổi qua lại của chất bẩn trên da mặt và gối, nhờ đó ngăn ngừa da bị kích ứng hay nổi mụn.
Ngủ nằm ngửa là cách để làn da tự chữa lành trong giấc ngủ. Có thể bạn chưa quen với tư thế ngủ này nhưng đây đích thực sẽ là cứu tinh cho làn da của bạn.
(Theo Times of India)