Tỏi là loại thực phẩm gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Ngoài khả năng giúp tăng hương vị món ăn, tỏi còn mang đến nhiều lợi ích khác mà không phải ai cũng biết.
Ăn tỏi mỗi ngày giúp bạn trở nên hấp dẫn hơn
Phần lớn mọi người đều cho rằng ăn tỏi sẽ làm cho cơ thể bạn tiết ra mùi khó chịu. Tuy nhiên thực tế lại hoàn toàn khác, việc bạn ăn 1 - 2 tép tỏi mỗi ngày sẽ giúp cánh mày râu trở nên quyến rũ và hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.
Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đã chỉ ra, nam giới ăn tỏi được đánh giá là nam tính, hấp dẫn hơn có thể là do tỏi đã tác động tích cực tới mùi cơ thể của họ.
Ăn tỏi mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch
Như chúng ta đã biết, trong tỏi có chứa rất nhiều chất thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể con người. Việc ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp bạn tránh mắc phải các bệnh về hô hấp nhất là trong thời điểm giao mùa.
Ăn tỏi giúp ổn định huyết áp
Việc ăn tỏi mỗi ngày sẽ giúp mở rộng mạch máu, giảm áp lực động mạch nên rất tốt cho người bị huyết áp cao.
Các tác giả tại Trường School of Population Health and Clinical Practice, Đại học Adelaide, Nam Úc đưa ra lời khuyên, mỗi ngày bạn nên ăn 4 tép tỏi. Hơn nữa, tỏi còn làm giảm 10% cholesterol xấu trong máu. Điều này có nghĩa là nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ sẽ giảm gần gấp đôi.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 1 liều lượng tỏi vừa phải tránh ăn quá nhiều và cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé.
Tỏi có khả năng giúp cải thiện trí nhớ
Có thể bạn chưa biết, tỏi có chứa loạt các thành phần giúp ngăn ngừa lão hóa vì thế việc ăn chúng thường xuyên sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh Alzheimer, cải thiện trí nhớ, tăng năng suất làm việc.
Cải thiện tình trạng tóc và da
Thực tế chứng minh ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh hơn và dày hơn. Ngoài việc ăn tỏi, bạn có thể dùng nước ép tỏi để gội đầu hoặc lựa chọn một số loại dầu gội có thành phần là tỏi để sử dụng.
Với da cũng vậy, tỏi giúp tăng sản xuất collagen cùng elastin tự nhiên đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa giúp bạn gái có làn da sáng bóng, mịn màng.
Ăn tỏi giúp cải thiện bệnh răng miệng
Một công trình nghiên cứu của các chuyên gia tại khoa Bệnh lý Răng miệng, Trường Nha khoa Lâm sàng, Đại học Sheffield, Anh quốc đã chỉ ra, trong tỏi có chứa nhiều chát kháng khuẩn, kháng nấm nên bảo vệ răng miệng rất tốt.
Không những vậy, tỏi còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, chữa lành các phần nướu bị viêm.
Người ăn tỏi thường xuyên cũng tránh được nguy cơ sâu răng.
Ăn tỏi mỗi ngày giúp duy trì vóc dáng
Các nhà khoa học đã chỉ ra, chị em muốn giữ gìn vóc dáng chỉ cần ăn tỏi mỗi ngày bởi các chất ajoene có trong tỏi sẽ tác động hỗ trợ phá hủy chất béo tích tụ trong cơ thể.
Ngoài ra, tỏi còn có khả năng ngăn ngừa việc tăng cân do chế độ ăn uống mất kiểm soát.
Mặc dù rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên khi dùng tỏi bạn nên chú ý:
- Phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên ăn nhiều tỏi.
- Trẻ em dưới 7 tuổi nên hạn chế ăn tỏi.
- Với các bệnh nhân chuẩn bị phẫu thuật, không nên ăn tỏi.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Không nên ăn quá nhiều tỏi cùng lúc.