Nếu điều đầu tiên bạn làm ngay sau khi thức dậy là uống cà phê, bạn có thể cần xem xét lại thói quen này.
Uống cà phê trước khi ăn sáng có thể dẫn tới một số hậu quả tiêu cực sau.
Uống cà phê trước khi ăn sáng có thể làm tăng lượng đường trong máu lên đến 50%. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách ăn sáng trước rồi mới uống cà phê.
Nhiều người gặp tình trạng mất ngủ và thức dậy thiếu tỉnh táo.
Tuy nhiên nếu bạn uống cà phê ngay sau khi thức dậy, bạn có thể đang phá hoại mọi cố gắng để có được giấc ngủ ngon.
Lý do là bởi caffeine làm tăng lượng đường huyết, điều đó có thể dẫn đến chuột rút ở chân khiến bạn mất ngủ.
Cà phê là một chất lợi tiểu mạnh, có thể khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Mặc dù thỉnh thoảng uống cà phê sẽ không dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng, nhưng nó vẫn khiến cơ thể thiếu nước và bạn cần bổ sung đủ nước trong ngày.
Nếu không uống đủ nước, nó có thể ảnh hưởng đến da của bạn, khiến da trở nên khô ráp.
Khi chúng ta thức dậy, cortisol - còn được gọi là hormone căng thẳng - đang ở mức cao nhất.
Nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng, caffeine có thể xung đột với cortisol, khiến cơ thể bị căng thẳng nhiều hơn.
Tốt hơn hết là bạn nên đợi khoảng một giờ sau khi thức dậy mới uống cà phê và đảm bảo uống đủ nước trước khi uống cà phê.
(Theo Bright Side)